Todos os domingos, publicamos o “Sunday Seven” para que você possa ver rapidamente os 7 artigos mais populares da semana. Os itens mais populares desta semana abrangem a prevenção e recuperação de lesões nas costas, dicas para perder gordura, treinamento de força para atletas de resistência, receitas para essas sementes e muito mais!
Como profissional de saúde, as duas lesões mais comuns que vejo são lesões no ombro e nas costas. Aqui estão minhas dicas sobre como lidar e curar essas lesões esportivas comuns.
- Como você precisa gastar cada vez mais tempo desenvolvendo sua resistência para ir mais rápido e mais rápido.
- Você precisará ajustar seu plano de força ao mínimo.
- Estes são meus quatro exercícios para fazer.
Então, qual é a melhor maneira de treinar para perder gordura?Trabalhe mais. Escrevi um artigo completo sobre isso e acho que é um bom artigo que vale a pena ler, mas na verdade, funciona mais. . . E coma melhor.
Essas pequenas sementes são mais saudáveis que o café e fornecem energia sustentável. Tarahumara usá-lo para impulsionar suas carreiras por centenas de quilômetros!Aqui estão algumas receitas para que você possa aproveitar esta ótima refeição.
Top 10 Alimentos para Ganhar Massa Muscular (Wayne Griffins)
Temos que treinar inteligentemente. Significa saber como a nutrição funciona e como usá-la para seus próprios ganhos de aptidão e força. Aqui está minha lista dos 10 melhores alimentos para ajudá-lo a ganhar mais músculos.
O que você realmente precisa saber sobre alimentos sobre perda de gordura?Vamos ver o que é uma caloria, se ela faz diferença de onde ela vem e a combinação ideal de macronutrientes.
Nesta segunda parte da nossa série de abertura do quadril, focamos na joelheira e na postura do pombo. O vídeo também mostra variações e modificações nessas poses para todos os níveis de alunos.