Todos os domingos, publicamos o “Sunday Seven” para que você possa ver rapidamente os 7 artigos mais populares da semana. Não perca as melhores escolhas desta semana, incluindo 12 replays com Jim Wendler, bem como artigos sobre envelhecimento, Movimento Primal, nozes e sementes, Forrest yoga e muito mais!
1. 12 repetições com Jim Wendler, Treinador de Força e Condicionamento (Breaking Muscle HQ)
- Você provavelmente já ouviu um monte de gente dizer que eles “fazem Wendler” e você sabe que isso significa que eles levantam pesos.
- Mas sabe quem é Jim Wendler? Agora pesa sobre nossos 12 representantes.
2. Os dons de ter 45 anos (Danette “Dizzle” Rivera)
Acabei de fazer 45 anos, sou mãe de dois adolescentes, recentemente estou desempregada e passo muito tempo na minha academia, no passado eu poderia ter me julgado, mas aprendi algumas coisas com o tempo.
3. Movimento de Unidade Primitiva – 3: Reflexão e Interação (Andrew Read)
O treinamento de hoje é um pouco diferente. Uma das coisas que distingue o Movimento Primitivo de outros sistemas é que queremos que você explore seu ambiente e interaja com os outros.
Saia da “rotina das nozes” lendo este guia sobre nozes e sementes. Você sabe quais sementes são boas por quais motivos? Ou talvez você esteja apenas entediado com o que come? Continue lendo (e petiscando)!
O que é Forrest Yoga? Vou explicar neste vídeo o que é forrest yoga e o que você pode ganhar com a prática. Também ouvimos diretamente de Anne sobre sua filosofia.
6. La melhor defesa é uma boa. . . (Eric C. Stevens)
Eu tenho sido um treinador de boxe e muay thai por um tempo e eu posso te dizer tudo isso: as pessoas adoram a ofensa, a menos que você seja um glutão para punição, eles geralmente não querem treinar para levar um golpe.
Quem são os melhores atletas que fazem você, certo?Por que eles estão indo tão bem e você está progredindo lentamente?Aqui estão quatro chaves para o sucesso com base no que os melhores atletas já estão fazendo.