Todos os domingos, publicamos o “Sunday Seven” para que você possa ver rapidamente os 7 artigos mais populares da semana. Os itens mais populares desta semana incluem excelentes dicas de treinamento de resistência, Grace van der Byl e as 8 Pontes do Rio Hudson, CSA, Babies, Clean Kettlebell e muito mais!
1. Resistência fácil: Uso de 180 réguas mágicas (Andrew Read)
- O treinamento aeróbico baseado em frequência cardíaca pode ser à moda antiga.
- Mas muitas pessoas fizeram isso por uma razão: funciona.
- Deixe-me explicar por que seu sistema aeróbico é tão importante e como treiná-lo.
2,8 pontes, 120 milhas de natação e 1 determinada mulher: Grace van der Byl (Hannah Caldas)
Você pode imaginar nadar 120 milhas em 7 dias? Grace van der Byl pode. Em 25 de junho, ele começou a nadar no rio Hudson nas 8 pontes. Descubra quem você é e como você treina e come em preparação.
Ouvimos muito sobre sino de balanço e elevador chamativo, mas e o kettlebell limpo?Acontece que é uma jogada fantástica para atletas em quase todos os esportes.
4. La treinamento de juros compostos: como treinar duro e inteligente ao mesmo tempo (Nick Horton)
Eu quero que você trabalhe mais inteligente, e tenha um programa que se encaixa por design, como a maneira como um treinador iria ajustá-lo se você tivesse um, pode ser de grande ajuda para aumentar sua taxa de progressão.
Esqueça seu personal trainer. Se você quiser observar o básico do movimento humano, vá brincar com um bebê por algumas horas. Eu poderia aprender algumas coisas.
6. CSA: compras de supermercado (Danette “Dizzle” Rivera)
Você pode estar familiarizado com “CSA” como aquelas caixas de produtos que as pessoas pegam no mercado de agricultores. Você sabe como eles evoluíram e como eles podem ajudar seu relacionamento e a qualidade de sua comida?
7. Diário dos Atletas: Charles Staley, Entrada 1 – Novo Ciclo (Charles Staley)
Você já se perguntou como um treinador de classe mundial realmente treina?Bem-vindos ao Charles Staley’s Journal of Athletes, agora, todas as sextas-feiras, você pode ler o que Charles fez em seus treinos da semana.