O CrossFit Open e o Desafio de Força Tática são competições mundiais próximas. Você pode não estar disposto a se inscrever em nenhum desses eventos, mas dois atletas mais velhos inspiradores me explicaram por que decidiram aceitar o desafio.
Eles forneceram uma série de razões pelas quais todos devem participar, independentemente da idade ou experiência.
- Falei com Lynn Schulman (esquerda) e Bill Shipp (direita) sobre suas experiências competindo como atletas mais velhos.
O CrossFit Open é um evento global anual que consiste em cinco treinos durante um período de cinco semanas. Os eventos não são anunciados até quinta-feira de cada semana e uma pontuação deve ser apresentada até segunda-feira. O atleta deve estar preparado para quaisquer novos desafios que possam surgir.
O Desafio da Força Tática acontece na primavera e no outono de cada ano. Os exercícios são os mesmos em cada evento e o atleta pode comparar as pontuações de uma competição com outra. Consiste nos três eventos seguintes que desafiam o atleta em diversas áreas:
Lynn foi convidada para participar do CrossFit Open por seus treinadores em seu CrossFit em Fort Lauderdale, Flórida. Eu não sabia exatamente o que estava fazendo, mas ela ainda está pronta para um novo desafio. Dito isso, quando chegou a hora do treinamento, ela chamou a si mesma de “medo da minha mente”.
Como ninguém sabe os exercícios envolvidos no treinamento de cada semana, Lynn é frequentemente forçada a aprender rapidamente uma nova habilidade. Uma de suas maiores conquistas foi que ele nunca tinha feito uma dobradinha antes, mas depois de uma sessão intensiva com seus treinadores, ele foi capaz de realizar dezenove no evento real. Como ela disse, “Isso te motiva a fazer coisas que você nunca pensou que poderia fazer. “
Quando perguntado que conselho daria a alguém que considerasse se inscrever no Open, ele respondeu:
Eu diria a eles que você não vai estar na ESPN. Eles são amigos. É um ambiente confortável, mas te tira da sua zona de conforto. Apenas divirta-se com ele. Um concurso te motiva ainda mais. Nunca me parecia um atleta, mas agora pareço diferente.
A última frase da Lynn me chocou. Tive a oportunidade de vê-la participar de alguns eventos, ela foi uma inspiração para tudo ao seu redor e não por causa da idade dela, ela teve a paciência que vem com ser uma boa esportista, ela não mostrou frustração com os movimentos. Pelo contrário, parecia tomar todas as falhas e usá-la como uma experiência de aprendizado.
Sua abordagem me lembrou dos primeiros anos de Tiger Wood. Havia alguma calma que existia mesmo quando ele não estava bem. Lynn mostrou essa calma no aprendizado e sucesso no Open do ano passado.
Aqui está sua última dica para aqueles que estão considerando fazê-lo: “Todo mundo deve fazê-lo. Não importa a idade. Só vai te fazer melhorar.
Bill Shipp não tinha trabalhado com pesos até os 65 anos. No ano passado, ele disparou peso morto de 300 libras (desafio de força tática de abril de 2014) e 315 libras (desafio de força tática de outono de 2014). Ele também fez dez pulls e 87 (então 88) fragmentos em cinco minutos Estes são feitos impressionantes de força para alguém que recentemente começou a levantar pesos.
Bill tinha experiência na pecuária, o que o ajudou a progredir; no entanto, como Lynn, ele procurou os desafios que lhe permitiram ter sucesso. Ele começou a trabalhar com Jason Marshall em Lone Star Kettlebell cerca de um ano e meio atrás, tendo sido instigado por seu filho.
Veja como Bill descreveu seu primeiro desafio de força tática
Não tinha pensado em fazer isso. Pensei que não tinha feito as coisas o suficiente. Vi as pessoas fazerem isso, pensei que não conseguiria. Com tanto incentivo do meu filho e dos meus treinadores, tive que tentar.
A mensagem de “vá lá?” Ele veio na minha conversa com Bill. Na mesma fase de seu treinamento, ele parece ter um estado de espírito de “logo depois disso?”Quando começou, ele não conseguiu nem fazer uma única arrancada, ele fez dez nas competições de abril e outubro do ano passado, este ano ele aponta para mais.
Seu processo de treinamento é sistematicamente configurado para que você possa sempre maximizar a recuperação. Como ele diz, “Treine, não escorra. ” Eu não quero ser levado para a linha de chegada, eu quero ser capaz de andar.
No entanto, Bill indicou que seu objetivo geral era muito mais importante do que qualquer competição. Ele quer ficar em forma e forte à medida que envelhece. “É uma máquina pronta para funcionar. Maximize o que você tem e siga em frente com ele. “são palavras poderosas.
Enquanto falava com Lynn e Bill, encontrei um ponto em comum em sua abordagem a desafios que seriam úteis para pessoas de qualquer idade ou habilidade:
Ambos os eventos são relativamente baratos (aproximadamente US$ 25,00) e você não precisa ser membro de uma instituição para participar. Mesmo se você treinar em uma garagem, saia e experimente uma competição.
Para aqueles de vocês que ainda não se sentem prontos para o desafio, peço que encontrem uma instalação e assistam ao próximo Desafio de Força Tática ou CrossFit Open. Isso pode incentivá-los a participar da próxima vez.
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