Se você participou dos Jogos crossfit no verão de 2011, você pode ter visto o grupo de piratas dançando e cantando, também conhecido como Team CrossFit LA. Enquanto alguns não sabiam o que pensar da equipe, outros ficaram impressionados com sua comunidade e positividade.
O flautista do CrossFit LA? Nada menos que Kenny Kane, o homem engraçado, treinador, comediante e dançarino mais em forma do mundo.
- Kenny Kane representa a geração mais jovem de uma família de treinadores de classe mundial.
- Seu avô foi diretor da equipe olímpica de natação de 1968 e sua mãe.
- Marion Kane.
- é reconhecida no Hall da Fama da Natação como uma das treinadoras mais bem sucedidas de todos os esportes.
- Como resultado.
- Kenny cresceu cercado por atletas de nível olímpico.
- Com competição e esporte como parte da vida normal.
Kenny era um atleta talentoso, obteve sua faixa preta no karatê aos 14 anos e participou de futebol e atletismo no nível universitário. Durante seus anos de faculdade, Kenny também adicionou dança hip-hop ao seu repertório atlético. ela tem sido o fio comum que tem perdurado ao longo dos anos, tanto como artista quanto como instrutora de dança.
Com um treinamento atlético eclético que treinou todos, desde crianças até estrelas de Hollywood, Kenny trouxe uma energia e habilidade únicas para seu trabalho como treinador principal da equipe afiliada da CrossFit LA enquanto ele os guiava através de sua carreira no estilo Bad News Bears. nos Jogos.
Como treinador, um problema que vejo devido à intensidade do treinamento do CrossFit é que os atletas não fazem uma distinção clara entre o estado mental do treinador e a mentalidade competitiva. Este prêmio tem implicações mais amplas para todos os atletas competitivos de close-up, até agora. além do CrossFit, e sabia kenny teria algumas palavras de sabedoria para compartilhar.
Treinamento vs competição
“Os crossfitters são notoriamente ruins em cortar a distinção entre os dois e não saber a diferença”, disse Kenny. Ele continuou a explicar:
Se você sempre for com intensidade máxima não há espaço para manobra no treinamento, na minha opinião você vai encurtar o prazer que você tem, você vai queimar a longo prazo e você não vai ser capaz de melhorar porque você está sempre colocando muita pressão sobre a prática em vez de aprender e falhar.
Há uma razão pela qual o treinamento é chamado de prática. O treinamento não é trabalhar o máximo possível ou obter o melhor de si mesmo no dia a dia. O treinamento consiste em construir uma base, praticar habilidades, correr riscos e fracassar e se preparar para o dia da competição.
Kenny tinha isso para compartilhar sobre o propósito de treinamento e a expectativa de perfeição:
Na prática, a primeira coisa que você precisa fazer é identificar o tema da sua sessão, o que você está tentando realizar, e o que você está tentando sair da sessão com. É um ambiente relativamente seguro para correr riscos para desenvolver habilidades. Muitas pessoas em suas sessões de treinamento querem perfeição fora da porta. Eles estão tão focados no resultado em relação ao processo. Toda vez que você confunde isso, você pode obter resultados, mas ao não reconhecer o processo, você vai curto-circuito. .
Seja qual for o seu esporte, ele viu atletas que se exercitam através de movimentos e parecem estar rapidamente na vanguarda, mas a longo prazo, as pessoas que tomam seu tempo e a técnica perfeita acabarão ganhando. O foco da prática é sentir, mesmo que você não tenha ganhado naquele dia, que você tem algo fora do treino.
Normalmente, a chave para a maioria [dos atletas] é compor eles para sair da sessão sabendo que eles completaram um prato de viagem ?, diz Kenny. Uma prática positiva seria aquela em que você poderia identificar seu objetivo e sua concentração e não estar casado com o resultado e saber que você, ao se mostrar para essa mesma prática, está melhor pela habilidade em que estava trabalhando.
A maneira como um treinador lida com cada atleta em sua equipe ou lista durante o treinamento será diferente. Para Kenny, os oito membros da equipe de crossfit de LOS representavam todos os tipos de atletas arquetípicos e tinham que estar constantemente atentos para mudar seu foco, enquanto alguns atletas precisavam de descrições detalhadas do dia de treinamento, outros precisavam de poucas pistas, mas sinais motivacionais mais intensos, outros eram verdes e nervosos e teriam atravessado o limiar com muita pressão.
Trabalhando em fraquezas
Para cada atleta, no entanto, a atenção muitas vezes voltou às suas fraquezas. Kenny descobriu quando podia demonstrar a um atleta os benefícios de desempenho de trabalhar em um campo fraco, como flexibilidade em particular, que vencer era uma motivação infinita para um indivíduo competitivo.
Além disso, Kenny pensou que colocar seus atletas em lugares desconfortáveis os fortaleceria mentalmente e fisicamente, uma prática constante de estar confortável com o desconforto.
“Nada permite que um atleta se sinta mais inadequado do que quando sua fraqueza é exposta durante a competição”, acrescentou. Isso pode arruinar a cabeça de um atleta e pegar o indivíduo mais competitivo e jogá-lo fora.
Kenny queria que seus atletas fossem mentalmente duros e familiarizados com seus próprios lugares escuros para que ele pudesse continuar se movendo através deles quando eles inevitavelmente apareceram na competição.
Divertido
Apesar do foco físico de Kenny em fraquezas no trabalho, seu foco mental de treinar sempre o lembra de seus dias de dança e playing. As explica Kenny, as crianças jogam 100% duro o tempo todo, mas eles nem percebem que estão jogando tão duro que estão aproveitando o momento. Quando uma pessoa ou atleta encontra esse fluxo, como mihaly Csikszentmihalyi escreve, eles abandonam a análise e falsas crenças, em vez disso recorrendo à prática, instinto e acesso à sua capacidade plena e verdadeira.
Kenny explicou
Na semana da [competição], a coisa mais importante que você quer que seu povo sinta, o maior músculo é a cabeça deles. Há muita ciência e treinamento para planejar o corpo de alguém para fazê-lo funcionar melhor, mas eu acho que o atleta está focado e solto o suficiente, onde ele vai capturar um pouco de diversão e jogar com ele e o final é como se tíssemos apenas cinco anos pegando a bola e podemos encontrar alguma novidade e jogar e tratá-lo como se ele fosse novo todas as vezes. Haverá um certo grau de excelência competitiva e haverá algum grau de diversão e brincadeira. Qualquer treinamento que eu tenha feito e à medida que eu crescer e continuar a treinar, uma coisa que eu quero continuar trabalhando é equilibrar esses aspectos de competitividade e jogo.
Embora alguns treinadores e competidores possam achar a abordagem de Kenny pouco séria o suficiente, o CrossFit LA mal se classificou para os jogos de crossfit para terminar em terceiro nas Regionais e garantir um lugar nos Jogos crossfit de 2011. Bandeiras piratas, dançando o Cupido Shuffle, consideram-no não em tudo uma questão de ser estúpido, mas uma abordagem comprovada e pensativa para o aspecto mental do treinamento e da competição.
Neste artigo, focamos nos aspectos mentais da formação; leia os pensamentos de Kenny sobre competição: