Nas últimas duas semanas, tive azar de passar muito tempo na UTI e reabilitação para visitar meu pai. A experiência me fez perceber que quando você está cercado por pessoas doentes, você tem que encontrar maneiras de se manter saudável.
Não só precisa ser capaz de ajudar seu ente querido a se recuperar, mas ele ou ela será capaz de lidar melhor com o estresse e o esgotamento mental da situação se fisicamente cuidado. Então, o que você pode fazer?
- Parece básico.
- Mas quando você está completamente estressado.
- Você pode esquecer de fazer as pequenas coisas.
- A maioria dos hospitais tem distribuidores de gel antibacteriano montados na parede perto de elevadores e portas de saída.
- Eu costumo evitar esses géis porque eu não quero matar meus bons piolhos.
- Mas quando eu vivo em um ambiente causador de doenças.
- Você pode apostar que eu estou tirando vantagem de bombas de gel.
Os amigos da minha mãe tiveram a gentileás de nos visitar na unidade de terapia intensiva e trazer pacotes de cuidados que incluíam doces. Se eu não tivesse trazido maçãs e amêndoas na minha bolsa, teria sido fácil ver todo esse açúcar. dizendo que eu não estava satisfeito de vez em quando, mas que com melhores opções em mãos, eu poderia tomar melhores decisões.
“[T] Você pode lidar melhor com o estresse e a exaustão mental da situação se cuidar de si mesmo fisicamente.
Eu ouço conselhos semelhantes de mães recém-nascidas e isso também é bastante aplicável aqui. Quando seu paciente estiver dormindo e você não estiver falando com os médicos, tente tirar um cochilo. Prometo que não dormirá uma noite inteira quando ficar na UTI. , e você provavelmente não vai dormir bem mesmo se você for para casa por uma noite, então tire uma soneca de 20 minutos ou durma na sala de espera.
A tecnologia é excelente e eu a uso na maioria dos aspectos da minha vida, mas também pode nos atordoar. Um livro de verdade pode oferecer uma fuga, e você não terá a luz azul na tela do seu celular que interrompe seu sono já comprometido. Capacidade.
Suba as escadas, caminhe pelos corredores ou levante-se e se estique. Faça alguma coisa. Você pode não ter tempo para se exercitar, mas você precisa de algum tempo para fazer alguns movimentos simples durante o dia. Você estará debruçado sobre a cama do seu ente querido ou espremido em uma desconfortável cadeira para dormir. Você vai se sentir dolorido e a dor não vai ajudá-lo, ajudar o seu paciente.
Tire um tempo para meditar, rezar ou simplesmente respirar profundamente. Você terá uma chance quando seu membro da família for examinado ou examinado. Leve de três a cinco minutos para você. Encontrar seu centro vai ajudá-lo a superar isso.
Não precisa fazer isso sozinho. Encontre um amigo ou familiar que possa sentar com você por um tempo, ou se um membro da família já estiver com seu paciente, peça a um amigo para se encontrar com você para um café.
Mesmo que você esteja no térreo, no café do hospital, você pode descansar e ter certeza de que tem apoio. Se você não tem amigos ou família, não tenha medo de falar com o capelão do hospital ou com uma senhora rosa.
Na minha família, eu sou o mais relaxado, mas para os padrões do resto do mundo, eu sou mais tipo A e eu posso me contentar com minhas rotinas. Quando você está no hospital por 10 a 18 horas por dia, esse tempo passa pela janela, e não importa.
Será que os vizinhos realmente se importam que eu desmonte minhas decorações de Halloween e coloque as decorações de Ação de Graças no primeiro dia de novembro?
Sou uma pessoa otimista na maioria das vezes, mas às vezes a vida dá uma mão a você ou aos seus entes queridos, e é normal que seja.
Eu sei que soa contraditório ao que eu acabei de dizer sobre deixar as coisas irem, mas me escute: algumas coisas ainda precisam ser feitas ou pelo menos elas têm que ser escritas para que você possa lidar com elas uma vez que a crise tenha passado.
Entre falta de sono, jargão médico e estar em constante estado de ansiedade e dor, mal me lembrava de um pensamento na minha cabeça. Tenho certeza que há coisas que esqueci de fazer na semana passada. Vamos esperar que nenhum deles seja crítico. Não faça parte da lista para deixá-lo louco, mas tenha uma lista de coisas importantes como pagar hipotecas e impostos sobre a propriedade.
Este pode ser difícil. Você está em sobrecarga sensorial e você não tem todas as informações que você quer. Respire fundo algumas vezes e vá embora em vez de separar a enfermeira. Para este, é bom ter um backup.
Durante essas semanas, houve momentos em que pensamos que meu pai não recebia os melhores cuidados, naquele momento minha irmã e eu nos revezamos entrevistando médicos, enfermeiros e técnicos, baseando nosso turno onde ele estava mais calmo. Lembre-se, você tem mais abelhas com mel, e é sempre melhor praticar bondade.
Sou uma pessoa otimista na maioria das vezes, mas às vezes a vida ajuda você ou seus entes queridos, e isso é normal. Chorei muito, corri com raiva e me perguntei como isso poderia acontecer.
Tire um tempo para ser louco. Se você acredita em um poder superior, é normal você questioná-lo e ficar com raiva, então chore no travesseiro, vire até que suas pernas queiram cair, então reagrupe e venha com um plano sobre como você vai lidar com eles. mudanças em sua vida.