Quando comecei a treinar no CrossFit há mais de seis anos e meio, não havia muitas opções para escolas. Eu treinei onde eu fiz isso porque havia apenas dez afiliados crossfit no mundo e CrossFit Los Angeles estava no final da rua.
Acho que tive muita sorte porque o CrossFit LA é uma das melhores academias e comunidades de CrossFit do mundo, mas hoje existem academias de CrossFit aparecendo em todos os lugares e os consumidores têm muito mais para escolher em todo o mundo. variação de experiência, equipamentos, qualidade e tamanho.
- Como artes marciais ou qualquer outro esporte ou método de treinamento.
- Uma academia crossfit é tão boa quanto a sua?O que você está procurando ao decidir qual academia crossfit para participar?(Essas também são dicas úteis para aqueles de vocês que dirigem uma academia crossfit!).
Correção / Aparência
Visitei muitos afiliados e a primeira coisa que vejo quando entro em uma academia é o design geral e a aparência. As coisas estão bem organizadas? O chão está limpo? Há quadros negros grandes, marcadores e um cronômetro adequado? Está bem iluminado? Devo dar uma volta, deixar minha bolsa e onde ficam os banheiros? Quer dizer, quão confortável e aconchegante é esse espaço?
Equipe
Há duas coisas para ter em mente quando se trata de equipes. E é bem organizado? Se você pode encontrar tudo facilmente e há muitas coisas para fazer ou o instrutor rapidamente se organiza em torno do fator limitante, então estes são bons sinais. Se eu tiver que fazer muitas perguntas sobre a localização do equipamento ou o peso da barra, eu acho frustrante. Se eu ver uma academia cuidando do seu equipamento, é mais provável que você pense que vai cuidar de mim.
Embora eu não espere que uma academia crossfit seja impecável, há uma diferença entre parecer uma academia à moda antiga e apenas ser sujo. Pessoalmente, olho para pisos, barras e pesos russos em busca de restos de giz (ou sangue) e em geral. Poeira. Ter um banheiro limpo e chuveiro também é muito útil.
Estrutura de classe
Certifique-se que a academia tem um. Cada CrossFit é diferente, mas ter uma estrutura de classe regular que permite certas expectativas e um fluxo de eventos é extremamente útil para o processo de aprendizagem e para uma comunidade coesa. Além disso, verifique se há horários dedicados de elevação, iniciantes ou para uma equipe competitiva para treinar.
Cv do treinador
Verifique o histórico dos treinadores em qualquer CrossFit que você está considerando O que eles fizeram fora do CrossFit?Eles mesmos são atletas?Suas vidas foram transformadas de alguma forma pelo CrossFit?Qual é a sua reputação entre outros na indústria fitness?Encontre essas coisas e pegue o que quiser, mas pesquise.
Coaching de verdade
Além do passado do seu treinador, a próxima coisa a assistir é o tipo de treinamento que você receberá. Você tem acesso a treinadores fora da aula?Eles são capazes de treinar iniciantes e estudantes avançados?Eles parecem ter boas habilidades de comunicação e gestão de classes?Você escreve blogs interessantes e edificantes?O treinamento de nutrição e estilo de vida está incluído no programa?
Comunidade
Na minha opinião, uma grande razão para treinar em uma afiliada do CrossFit em comparação com o treinamento é apenas para a comunidade. O desafio de treinamento traz uma camaradagem única entre os membros do CrossFit Gym. Cada comunidade será ligeiramente diferente e as diferentes comunidades se adaptarão perfeitamente a pessoas diferentes.
Ao entrar em uma academia de CrossFit, procure por pessoas que estejam acima ou acima do nível de condicionamento físico desejado. Você é um firewall procurando por outras pessoas dispostas a competir ou você é um iniciante procurando outros iniciantes para aprender abaixo?
Como é a cultura da academia?Novas pessoas são recebidas e ajudadas com material e movimento?Eles se encorajam? Por mais estranho que possa parecer, isso não acontece em todas as afiliadas do CrossFit.
A comunidade também pode se estender além da academia. A filial tem atividades extracurriculares?Seminários?Jantares paleo?Torneios de Hooverball?
E você?
Antes de decidir em uma academia, você também deve se fazer algumas perguntas, bem como conhecer seu orçamento e por que você possui um carro (sair da pista batida versus ir trabalhar) determinará qual carro você vai comprar, sabendo o que você quer do seu treino e como você quer que ele olhe em sua vida irá informá-lo de sua decisão de escolher uma academia.
Responda a essas perguntas por si mesmo, depois entre em uma academia e avalie-as para seus próprios critérios. Se você sabe o que quer, você pode encontrar a academia certa para você.