O tema da imagem corporal e do beijo é incrivelmente difícil para muitas mulheres. Muitos desses problemas de imagem corporal vêm da mídia tradicional (televisão, filmes e revistas) e da publicidade descrevendo uma versão limitada de como uma mulher bonita ou corpo perfeito se parece. Com a recente explosão das mídias sociais (especialmente Facebook, Twitter e Instagram), a situação parece piorar.
Essas mídias sociais permitem um compartilhamento excessivo cuidadosamente projetado que nos permite comparar nossos “slides” com todos. Adicionar a tudo isso o horrível? Memes (ou seja, mulheres reais têm músculos, mulheres reais têm curvas, mulheres reais fazem flexões, etc. ) flutuando, e não é à toa que temos problemas!Onde quer que olhemos, eles nos dizem que somos uma mulher de verdade. se fizermos?x?o que parecemos?E. ?
- Como profissionais de fitness.
- Como podemos lutar contra isso?Trabalhamos diariamente com clientes e somos a primeira linha de defesa contra perpetuar as expectativas irreais de nossos clientes.
- Ao mesmo tempo.
- Muitas vezes somos forçados a comercializar perdas extremas de gordura?Do tamanho de um vestido em 21 dias?É um enigma.
Para ser honesto, é um assunto difícil para mim. Você é um vendedor se você se concentrar na perda de gordura apenas para atrair clientes ou vendê-los o seu programa, mesmo que o seu programa seja extremamente bem equilibrado com muitos benefícios que lhes darão exatamente o que eles precisam?eles precisam ter sucesso? Eu não tenho certeza, e certamente não cabe a mim responder isso por outros treinadores e empresários, no entanto, eu sei que é mais importante reconhecer o que nossos clientes querem para que possamos ajudá-los a alcançá-lo. seus objetivos enquanto cultivam uma imagem corporal positiva.
Os clientes geralmente entram em contato conosco com as seguintes solicitações:
Quando você chega ao coração do que você está procurando, a grande maioria das pessoas só quer olhar melhor e se sentir melhor; eles querem que suas roupas pareçam melhores, eles querem ter confiança em si mesmos e em seus corpos, e eles querem fazê-lo de uma maneira saudável e gerenciável.
Mas uma coisa que muitos deles não percebem é que alcançar um certo objetivo de gordura corporal, altura ou peso não os fará felizes. Eles precisam amar a si mesmos e apreciar todos os aspectos gloriosos de seus corpos agora, mesmo que queiram fazer mudanças físicas, que não são mutuamente exclusivas.
Então, como podemos ajudar essas pessoas a estabelecer metas realistas, alcançar esses objetivos e, em seguida, sentir-se bem em alcançá-las?Como podemos ajudar as mulheres a reconhecer o quão maravilhosos seus corpos são mesmo que não estejam exatamente onde querem estar esteticamente?Tenho três dicas abaixo que podem te ajudar:
1. Educação
Educar seus clientes é essencial para ajudá-los a definir metas e expectativas realistas para si mesmos e seus corpos. Se uma mulher passa pela academia para participar do programa?Ela deixa cair um tamanho de vestido em 21 dias?seu abdômen, bem, provavelmente não é possível (ou saudável) perder um tamanho, e certamente não em 21 dias. Neste caso, é essencial educar essa mulher sobre o impacto potencial de ter níveis extremamente baixos de gordura corporal ou sobre as medidas extremas que ela tem usado para alcançar esses níveis de gordura corporal. Caso contrário, esta mulher não ficará satisfeita com os resultados de seu programa e pensará que seus métodos não estão funcionando.
Por outro lado, se alguém entra em sua academia e está sedentário há dez anos e quer participar de um de seus programas de treinamento avançado, você deve educá-lo sobre a importância de construir uma fundação, usando a dose mínima efetiva de treinamento para melhorar e ensiná-lo que a consistência é a chave para o sucesso a longo prazo. Você também precisa ensiná-la a cuidar de si mesma fora da academia (ou seja, nutrição, sono, gerenciamento de estresse) para que ela possa ganhar o direito de malhar dentro da academia.
Por fim, é importante educar seus clientes sobre a diferença entre perda de gordura e perda de peso, a diferença entre o treinamento apenas para estética, desempenho e saúde, e como configurar seu treinamento para ajudá-los a alcançar seus objetivos finais.
2. Foco em metas positivas
Uma das muitas razões pelas quais encorajo fortemente as mulheres a treinarem duro é porque elas dão metas além da simples perda de gordura. Isso permite que eles estabeleçam metas positivas para seu treinamento e tenham associações positivas para ir à academia, além de “sentir-se gordo”. Um dos nossos principais mantras em Girls Gone Strong é: “Treine porque você ama seu corpo, não porque você o odeia. “
E isso é tão verdade.
Muitas vezes, as mulheres vão à academia porque se sentem gordas ou sujas, em vez de irem à academia porque pensam: “Sim, hoje eu posso fazer mais pesos em agachamentos!”Ou “Eu acho que hoje é o dia que eu finalmente vou ser capaz de fazer o meu primeiro pull-up!”Como treinador, cabe a você destacar os objetivos positivos que seus clientes precisam definir, dentro e fora da academia. Aqui estão alguns dos meus objetivos favoritos para ajudar os clientes a olhar:
Metas de desempenho
Metas na vida:
Objetivos de saúde:
Objetivos de movimento
Objetivos de bem-estar:
É claro que essas metas devem ser metas que seus clientes realmente querem alcançar, não apenas defini-las. Peça-lhes para escolher um ou dois objetivos que gostariam de alcançar e mostrar-lhes como trabalhar com você pode ajudá-los a alcançá-los.
3. Facilite a competição saudável entre os membros
Um pouco de competição saudável é uma ótima coisa para motivar as pessoas a treinar e motivá-las a serem consistentes, no entanto, em vez de metas de perda de peso, que podem levar a comportamentos perigosos e prejudiciais à saúde, determine competições com base na ação ou desempenho.
Aqui estão alguns bons exemplos:
1. Criar um? Classificação? Em sua academia para acompanhar os membros e sua classificação em determinadas categorias Algumas ideias são a relação entre solo e peso corporal, o número de puxões rigorosos realizados ou o número de repetições de agachamento com halteres realizados usando seu peso corporal como carga externa.
2. Do você tem um clube que os clientes podem participar uma vez que eles realizaram um feito, como o “clube perfeito de vinte bombas”, ?Ou o clube de agachamento de peso corporal de 1,5?. Você pode ter vários clubes para que clientes com diferentes pontos fortes sempre tenham a oportunidade de realizar um feito específico. Uma vez que eles fazem, eles podem inserir seus nomes em um distintivo, eles podem obter uma camiseta, ou eles podem reconhecer novos talentos através de um recurso. em seu boletim eletrônico. Isso tem dois propósitos: destacar as conquistas dos clientes e, ao mesmo tempo, dar-lhe um olhar bonito para obter os resultados de seus clientes.
3. Organizar um? Concurso de Consistência: Onde os clientes que não perdem uma única sessão de treinamento em um determinado período, digamos oito a doze semanas, inscrevam-se em um concurso para ganhar um prêmio. O preço pode ser 50 dólares em dinheiro, uma massagem, um rolo de espuma. e uma camiseta, ou o que você acha que vai encorajar os convidados a participar. Você pode fazer o mesmo criando bons hábitos em casa. Todos os meses, dê aos clientes um formulário onde eles possam rastrear coisas como comer proteína em cada refeição, dormir pelo menos sete horas ou beber água suficiente para o dia. No final do mês, todos os clientes que atingiram um certo nível de consistência, digamos 90-95%, estão registrados para ganhar um prêmio.
Ensinar os clientes a se concentrar em hábitos que irão gerar os resultados desejados – ter uma aparência melhor e se sentir melhor – é muito mais motivador para a maioria das pessoas do que simplesmente focar no resultado em si. Como eu disse antes, você é a primeira linha de defesa para ajudar as mulheres a alcançar uma imagem corporal saudável e realista à medida que avançam em direção à saúde e aos objetivos físicos. Esperamos que as dicas acima ajudem você a ajudá-los!
Ah, e se você quiser, você pode envolver seus clientes no meu desafio de 28 dias love your body. É livre, autoguiado e só leva dez minutos por dia. Peça para começar com este post no blog e, em seguida, com este post no blog se eles querem participar.
Fotos 1, 3 e 4, cortesia de Shutterstock.