A maioria das mulheres experimenta algum tipo de aversão à comida, náusea, azia ou vômito durante a gravidez. Esses sintomas são uma resposta normal a muitas alterações hormonais diferentes que ocorrem no início da gravidez. A doença matinal afeta mais de 50% das gestantes durante o primeiro trimestre de gravidez. Para muitas mulheres, isso começa por volta da sexta semana de gravidez e pode durar até o segundo trimestre. Hiperêmese é uma forma extrema e debilitante de enjoo matinal. Mulheres com hiperêmese podem se sentir muito doentes durante a gravidez e podem necessitar de internação e fluidos intravenosos.
Ter um plano alimentar saudável antes, durante e depois da gravidez é essencial para o crescimento de um bebê saudável. Um plano alimentar simples baseado em alimentos integrais, nutritivos e fáceis de digerir é a melhor maneira de superar esse momento difícil. náuseas, quais alimentos você pode comer e quais alimentos, texturas e cheiros fazem você querer se sentir doente fará parte do processo.
- Durante as poucas semanas de gravidez.
- Seu sistema digestivo pode sofrer muitas mudanças.
- E os tipos de alimentos e o tamanho das refeições que você estava acostumado no passado podem mudar.
- Considere o tamanho de suas refeições e como você se sente depois de comê-las.
- Refeições e lanches menores e mais frequentes ao longo do dia.
Para muitas mulheres, a azia pode acompanhar a doença matinal ou simplesmente ser um efeito colateral que pode durar toda a gravidez. Normalmente, um plano nutricional para azia é muito semelhante a um plano para doenças matinais. Refeições simples, sem saturadas, fáceis de digerir, nutritivas, pequenas e integrais são as melhores para azia.
Muitas vezes, mulheres que têm enjoo matinal, náusea e azia vão descobrir que ter o estômago vazio pode piorar as coisas. Tente comer pequenas quantidades de alimentos nutritivos quantas vezes necessário. Planeje suas refeições com antecedência para que você possa comer algo antes de começar a comer. Isso o deixa enjoado. Traga lanches que você pode tolerar quando viaja ou está longe de casa. Ao se exercitar ou caminhar, leve um lanche leve e água após o exercício.
Tempo de preparação: 5 minutos
Serve: 1
Ingredientes:
Instruções
Tempo de preparação: 5 minutos.
Tempo de cozimento: 8-10 horas.
Saques: 4-6
Ingredientes:
Instruções:
Tempo de preparação: 5 minutos
Tempo de cozimento: 4-8 horas (panela lenta) ou 30 minutos (forno)
Serve: 2
Ingredientes
Instruções:
Nota: Se sua doença matinal for extrema, consulte seu obstetra para opções de tratamento. Hiperêmese é a forma extrema e debilitante da doença matinal. Mulheres com hiperêmese podem se sentir muito doentes durante a gravidez e podem precisar de internação e fluidos por via intravenosa. Terapias complementares, incluindo acupuntura, medicamentos. , Suporte intravenoso e hidratação. Meditação e yoga suave podem ser úteis.
Referências
2. https://www. acog. org/patient-resources/faqs
3. https://www. acog. org/patient-resources/faqs
4. https://www. askdrsears. com/topics/pregnancy-childbirth/second-month/morning-sickness/7-reasons-call-doctor-morning-sickness