Viajar pode ter um impacto negativo em nosso corpo, seja de carro, avião ou à noite em um hotel, e a temporada de férias está chegando. No Dia de Ação de Graças, as festividades de Hanukkah e Natal estão logo ali na esquina, e não se esqueça das comemorações de Ano Novo, há muitos eventos de celebração onde você precisa se sentir e se sentir melhor para se divertir, apesar da viagem.
Eu sei como combinar viagens e estar no seu jogo A. De 2008 até o final de 2011, o tempo que passei viajando foi de cerca de seis meses por ano ou duas a três semanas em algum momento para o trabalho. Todo esse tempo, compus minha rotina de viagem. Alguns voos levaram três horas, enquanto outros levaram nove horas ou mais. Houve casos em que tive que sair de um avião e estar pronto para trabalhar com clientes doze horas seguidas.
- Aprendi muito sobre viagens de saúde ao longo dos anos e vou compartilhá-la com você em um artigo em duas partes.
- Semana que vem darei meu conselho para ficar em um quarto de hotel ou de outra pessoa.
- Mas esta semana o foco é dicas para viagens aéreas ou de carro:.
Dica 1: Evite o álcool
O álcool tem um efeito maior no corpo durante o voo. Uma boa regra do escritório é que uma bebida alcoólica no ar equivale a aproximadamente três no solo. Minha bebida favorita é água com gás limão.
Dica 2: Traga lanches saudáveis.
Não só tenho o namorado mais faminto do mundo, mas não vou pagar 10 dólares por lanches medíocres que comprometem meus padrões alimentares. manteiga e vegetais crus.
Dica 3: hidratar, hidratar, hidratar
Nossos corpos tendem a desidratar quando voam. A baixa umidade é um problema para nossa pele, nossa respiração e até mesmo nossos músculos, bebe muita água. Se você está viajando de carro, você pode querer adicionar um limão, como é conhecido por ajudar com a hidratação, para que você não tenha que fazer tantas paradas nos boxes.
Dica 4: Leve um hidratante orgânico.
Sou um fanático por pele. Seja o que for na minha cara, é melhor eu poder comer. Não vou colocar produtos químicos na minha pele. Passo entre dois hidratantes: Elique Organics e 3 Girls Holistic. Ambos são fabulosos e eu aplico um hidratante durante meus voos e quando eu sair.
Dica 5: Pegue um travesseiro cervical
Sou quiroprático, então me mata ver cabeças se movendo no avião ou alguém no banco de trás com a cabeça inclinada para trás e minha boca aberta. Sim, é engraçado do Instagram, mas essa pessoa vai se sentir desconfortável pelo menos. dois ou três dias Cuide de sua coluna.
Dica 6: Fique móvel.
Ele pode parecer bobo, mas ficará feliz em se mudar. Se você estiver no avião, faça algumas fendas, posturas crescentes, postura de oração atrás das costas para abrir o peito e descer sempre que puder. Fique em poços enquanto dirige, faça a fenda da parede, fendas laterais, passeios de pato, rampas de urso e alguns cães e cobras descendo. Ative as nádegas com bom dia e catadores de pássaros. Também reze pelas costas e concentre-se na postura toda vez que pensar nisso.
Cuide-se durante suas viagens para que você possa experimentar tudo o que as férias têm reservada para você. Sim, eu tenho muito mais hábitos neuróticos do que eu tenho em uma viagem, mas estes são os meus seis primeiros que seria uma grande vantagem para quando eu sair do avião ou sair do carro, eu quero ser brilhante e pronto para balançar. Para sua saúde!