Como cidadão comum quando se trata de CrossFit, tive a sorte de conhecer alguns atletas talentosos e trabalhadores da CrossFit Games na minha busca para descobrir o que motiva esses atletas de elite. Estou sempre impressionado e inspirado pelo que eles têm a dizer sobre a mentalidade. e preparação física necessária para a competição.
Cole, Ben e Cody no CrossFits Regional do ano passado.
- Recentemente.
- Falei com os três melhores homens nos Jogos northwest crossfit do ano passado: Cole Sager.
- Cody Anderson e Ben Stoneberg.
- Descobri um fio comum na forma como esses atletas treinam.
- Aplicando o que aprenderam em sua rotina diária e metas gerais.
- Poderia fazer a diferença para alcançar seu primeiro músculo antes do Open do próximo ano.
Embora esses três atletas treinem o ano todo como se em algum momento eles estão indo para os Jogos, avaliar sua situação física e mental é uma constante diária ao empurrá-lo?Envie on-line quando você se inscrever para o Open, você está convencido de que seu treinamento será mantido.
Cole Sager explicou que após os Jogos de CrossFit de 2014, ele foi capaz de identificar alguns pontos fortes e fracos claros em suas habilidades e desempenho. A principal coisa que aprendeu com sua primeira experiência dos Jogos foi que lutar por “ser o mais apto do mundo significa treinar em alto nível ao longo do ano, não apenas na corrida para o Open, Regionals ou Jogos”.
Para quem quer se testar no Open, os três atletas disseram que era essencial lembrar de se divertir. Cody, em particular, incentiva seus colegas de academia e atletas a aproveitar a oportunidade única do Open para construir relacionamentos e camaradagem dentro de uma comunidade fitness. Você avisou que não deve levar o Open muito a sério, não importa onde você esteja em sua viagem de CrossFit e se é uma atividade recreativa ou competitiva para você. para ver do que você é realmente capaz. Lembre-se dessa perspectiva, Joes.
Cole disse algo que soou verdadeiro para mim e fala com o coração de uma pessoa que está passando por um treino desagradável. “O Open é uma das atividades mais agradáveis que posso participar. A pessoa comum me motiva tanto quanto os atletas dos Jogos de Alto Nível. Adoro ver as pessoas se concentrarem no treinamento. Uma história real. Eu também.
O que os atletas relataram em suas filosofias de repouso e nutrição também foi bastante semelhante. Cole parecia ser o único com o planejamento de refeição mais estruturado de seu tempo como atleta universitário. Mas ele alertou contra o abuso da nutrição do “dia da trapaça”. “Acho que há um tempo e um lugar para comer, mas a maioria das pessoas se beneficiaria de um plano alimentar estruturado ou hábito de estilo de vida”, compartilhou.
Cody durante uma partida em áreas de crossFit
E embora Ben tenha admitido fazer algumas refeições de trap durante sua semana, ele geralmente se concentra em carne, legumes e carboidratos responsáveis, como outros relataram. Parece um plano básico decente que um cidadão comum também poderia implementar.
À medida que a temporada internacional se aproxima, todos os três atletas dizem que melhoraram seu jogo mental e físico, isso é certo. “Quando o Open chega, adiciono amraps mais leves”, compartilhou Ben. “Estou tentando continuar treinando duro, mas estou adicionando mais treinos de burner. Todo ensaio conta!?
Cole concordou com o sentimento de Stoneberg. Acho que a consistência é o principal elemento de ganhos de força. Trabalho para garantir que meus metcons sejam constantemente variados e tenham uma estrutura para a prática de ginástica, desenvolvimento de habilidades e desenvolvimento cardiovascular. “Joe, você ouviu isso? Consistência é a chave.
Ninguém ousa tocar heavy metal no Ben durante um treino, ele apenas ri. Cody ouve rádio coletiva em Pandora, e Cole ama rock cristão, mas na maioria das vezes vai com o fluxo de música para a academia.
Ben recebe a luz verde de um juiz nas regionais do CrossFit
Todos os três concordaram que tudo em segundo plano é removido do departamento sensorial uma vez que toda a energia está focada na tarefa em questão: preparar-se para seu próximo treinamento competitivo.
O tema recorrente entre esses três atletas é se divertir sendo consistente, seja em sua dieta ou programa de treinamento, manter as coisas em perspectiva e estar ciente de como seu corpo se sente pode fazer a diferença em sua próxima experiência open.
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Fotos: © 2015 CrossFit, Inc. Usado com permissão da CrossFit, Inc.