Uma coisa é ser capaz de fazer uma pera, ou mesmo algumas delas, e outra coisa é ser eficaz em sua execução.
Chris Spealler é um CrossFit de classe mundial conhecido por sua eficiência de movimento. Por ser menor e mais leve do que a maioria de seus concorrentes, ele precisa se mover melhor para aproveitar cada grama de força.
Aqui estão as dicas de Chris para fazer flexões eficazes
Uma vez que você está indo bem, você pode tentar as bombas de pera do anel:
Veja estes artigos relacionados: