Calendário de atletas do CrossFit:
Quarta-feira – Travis Holley
Ingrid Kantola – Diário dos Atletas 23/04/12
(Leia a biografia de Ingrid aqui)
Quando os seis WODs brutais das competições regionais dos CrossFit Games foram anunciados quarta-feira, a expectativa era enorme. Meu coração batia forte como eu parei antes de um para-choque!Não ajudou ter bebido três xícaras de café em cerca de quatro horas de sono na noite anterior (o fim do ensino superior fará isso por você).
No entanto, quando li os treinos e suas descrições, percebi que o treinamento era tudo o que podia fazer, não havia nenhuma habilidade que eu não dominasse ou pesos que eu não tinha lidado. Whitney, que estava presa no trabalho sem Internet. No tinha muitas perguntas sobre treinamento e sua calma era contagiosa. Sentei-me para ver os vídeos e começar a criar estratégias!
Treinar não é nada fácil. O fim de semana testará os dez princípios gerais da preparação física e bravura mental de cada atleta. Os três primeiros certamente não participarão dos Jogos da nossa região.
O elemento pelo qual sou menos apaixonado é a linha 2K, adoro armas e me sinto bem com o poder da suspensão, mas nunca fui capaz de me convencer a amar remar. Eu sei que vou conseguir, mas queria não ter feito isso!O treinamento que parece pior é o número quatro. Três séries de 50 agachamentos, 40 dominados, 30 ombro a cabeça. Eu não poderia estar mais feliz por ter feito grandes sessões de agachamento com Travis Holley, porque eu acho que a concentração dessas sessões será vital para este treinamento.
O elemento/treinamento pelo qual eu sou mais apaixonado é a escala rasgada, eu gosto do fato de que eles misturaram isso com moedas de dois centavos para eventualmente diminuir alguns dos grandes halterofilistas, mas tenho certeza que todas as meninas que dominaram o início também dominaram as duplas inferiores. Eu gosto de começar e eu gosto das duplas inferiores. Isso seria incrível para o meu desabafo deste evento. Bons exercícios físicos.
O item que eu amo / odeio totalmente é o Haltere Snatch de 70 lb! Pratiquei com halteres e sei que posso fazer o movimento, não rápido e geralmente com algumas falhas, mas fico encantado com cada repetição que termino. Esse é o tipo de desafio que me entusiasma. Quando terminar este treinamento, saberei que o final de semana foi um sucesso!
O treinamento que eu amo/odeio é definitivamente o último do fim de semana. Estes são basicamente três versos, com 3 bônus musculares no final. Os versos são primeiro pesados (225 lb de peso morto) e de alta habilidade (ups musculares), depois longos (3 séries de 21 bolas de parede e 21 dedos nas barras), depois pesados (portage duplo agricultor 70 libras) e tediosos (28 saltos de caixa de burpee). A combinação geral será morta no final de um longo fim de semana.
Eu não poderia estar mais feliz no próximo fim de semana, a competição vai ser feroz e a equipe de apoio da Central vai ser forte!Ainda temos alguns dias de preparação, descansando física e mentalmente solidificando nossos planos de jogo. capaz de testemunhar a preparação da equipe de competidores centrais do CrossFit, bem como minha colega individual, Karen Pierce, e estou honrado em ir à arena com eles na minha equipe.
Não deixe de conferir na próxima semana todos os detalhes sobre como a competição vai se desenrolar! Boa sorte a todos na primeira rodada das regionais!