Calendário de atletas do CrossFit:
Quarta-feira – Travis Holley
Ingrid Kantola – Diário dos Atletas 04/09/12
(Leia a biografia de Ingrid aqui)
Fui a Sacramento, Califórnia, sexta-feira, para um longo fim de semana na casa dos meus pais. Viajar muitas vezes pode ser um incômodo para crossFitters, como muitas perguntas surgem:
Felizmente, estou em boas mãos quando vou para Sacramento, ainda treino no CrossFit East Sacramento. Propriedade e operado por Justin Riley, Travis Cassidy e Chris Lene, CFES foi uma das primeiras caixas em Sacramento. WOD em uma caixa no CFES durante o feriado de Ação de Graças de 2008: esta data é mais cedo do que eu?Início oficial do CrossFit?Data! Tenho a sorte de fazer parte da família estendida da FCEG e sempre vou direto para casa treinar quando chegar à cidade.
A melhor coisa sobre cfes é que eles viram o meu crescimento e desenvolvimento, e me dar a liberdade de fazer minha própria programação ou participar de uma de suas aulas ou programação de competição. A maioria das academias exige que os visitantes frequentem seu curso regular, o que é compreensível.
Eu fiz um treinamento sozinho na sexta à noite e me juntei a alguns dos membros da sua equipe afiliada para fazer o HERO WOD?Del? No sábado de manhã, é sempre divertido se misturar com pessoas com quem você normalmente não treina e especialmente para conversar e sair mais tarde!Aprendi muito com Justin e Travis, e sou muito grato pela família CFES que posso visitar em Sacramento. Recomendo sua academia se você está procurando por uma comunidade incrível e um treinador de primeira linha em Sacramento.
Quando se trata de comida, a cozinha da mamãe é a melhor!Mesmo que mamãe acredite em cereal e açúcar, eu era capaz de comer principalmente limpo em casa. Papai é doce e me deixa bacon na panela da manhã, e até nosso jantar de domingo era sem cereal/sem glúten se você pulasse a cesta de pão. Comi uma fatia do nosso bolo de sobremesa: camadas de merengue caseiro, sorvete caseiro de baunilha e creme de limão caseiro. Foi inacreditável. Também foi incrivelmente doce e causou um cochilo sério no sofá. Além do prazer de domingo, eu me mantive fiel a saladas e proteínas.
Às vezes pode ser difícil manter seu plano nutricional ao viajar. Horas estranhas, novos restaurantes, família que só comem waffles Eggo, há muitas razões pelas quais a nutrição falha. Descobri que enquanto encontrasse proteínas, poderia trocar gorduras e carboidratos facilmente. Durante minha escala em Las Vegas, optei por um café da manhã burrito em uma tigela (sem omelete), com bacon e espinafre. Tomei um bom café aquático, caju e estava pronto. Seja um pouco criativo!
A mudança de horário do Texas para a Califórnia é de duas horas. Isso significa que quando fui para a cama na sexta à noite, era como meia-noite às 10 da manhã. Senti como se estivesse dormindo no sábado de manhã e não tinha problemas em ir para a cama às 10 da manhã. 22:00. Quando cheguei em casa da minha escola, muitos dos meus amigos se mudaram. Não há muitas tentações de sair para beber ou ficar acordado até tarde para socializar. Isso tornou a manutenção do curso muito mais fácil!
Menos de três semanas antes das regionais, esta viagem de visita em família foi um bom descanso no esquema de redobramento escolar-CrossFit sem se desviar muito do plano geral. Vou voltar ao sistema amanhã em Austin.