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Artigo 39 do Jornal dos Atletas: O Fim da Estrada
- O trabalho está feito.
- Neste momento.
- Eu não vou ter um editor.
- é um pouco irritante porque agora eu me sinto de uma maneira básica decente e pronto para começar a trabalhar realmente para um Ironman em um ano.
- Isso ou estar competindo em um Ironman Half em duas semanas em vez de um Ironman completo.
Talvez essa seja a minha natureza perfeccionista. Eu não sou muito bom em ser ruim em certas coisas, tanto que eu nem pratico esportes onde eu não acho que sou bom, uma partida de tênis em um piquenique?Chutando um futebol australiano? Não há nenhuma chance. Então os últimos 12 meses foram muito difíceis, vamos encarar, ter que dizer ao mundo o quanto você fede a cada semana também não ajudou.
Mas agora o jogo mudou. Minhas longas sessões acabaram. O objetivo agora é descansar e fazer o suficiente para fazer o sistema funcionar corretamente. Um dos maiores problemas para um teste de resistência é que a capacidade aeróbica começa a decolar muito rapidamente, como em 24 horas. Comparado com a força, que pode levar até três semanas para iniciar esse declínio, se você quiser fazer o seu melhor no dia da corrida, você deve continuar seguindo em frente.
Mas as sessões são mais curtas para permitir a recuperação agora. É ótimo porque permite que você comece a sentir sua forma física. No treinamento normal, a névoa da fadiga é muitas vezes tão densa que você pode sentir que não vai a lugar nenhum. É só uma vez que você faz isso. Você se recuperou e descansou você vai começar a ver os benefícios de todo este treinamento.
A desvantagem do desconto, pelo menos para mim, é que eu me acostumei muito a comer o que eu queria, mas seguindo o conselho que recebi quando fiz um teste de gordura corporal e VO2, eliminei muitos resíduos que eu gostava. e meu peso caiu para 81 kg, o menor em 15 anos.
Aqui estão alguns cálculos simples baseados na minha maratona. Perdi três quilos. A 1200 passos por quilômetro e três vezes o peso corporal por passo, isso significa que meu corpo terá que suportar 453. 600 kg de menos força. Com todos os problemas que tive com as pernas nos últimos doze meses, isso parece uma coisa muito boa.
Meu corpo se adaptou bem nas últimas semanas. Minha maior viagem durou seis horas, no fim de semana eu andei cinco e senti que tudo estava fácil e eu até saí da bicicleta com uma sensação de frescor, não foi fácil na época, mas meu corpo não estava despedaçado como era na semana anterior?É um bom plano de treinamento em ação.
Mas agora que as horas de treinamento estão diminuindo, eu tenho que ser mais difícil com a minha dieta. Menos horas de treinamento, mas meu metabolismo continua acelerando e isso significa que tenho muitas oportunidades para coma demais. Essa é a parte divertida da contração? Eu não posso melhorar neste momento, mas você certamente pode estragar tudo. Eu poderia comear demais e ganhar muito peso. Ou eu poderia estar com medo da minha forma física e sair e fazer uma última grande corrida ou uma última corrida enquanto eu fico cansado. Sintonizar é um pouco como religião, de certa forma, você deve ter fé.
Não há muito mais para relatar nesta fase, uma coisa que eu tenho que fazer é agradecer a equipe, por um esporte individual, havia muitas pessoas que ajudaram ao longo do caminho:
C? Meu corpo. Faltam duas semanas. Você pode fazer isso. Outra grande dança e prometo que não farei nada estúpido pelo resto do ano.