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Entrada 34 do diário do atleta: Destruição iminente
- Você já teve um daqueles momentos em que percebeu que tudo ia ficar muito mais difícil?Como quando eu estava lutando com meu treinador de Jiu-Jitsu e tentando quebrar meu braço.
- Acabei dando uma cotovelada na mandíbula dele.
- Destino iminente simplesmente flutua no ar e suga seu espírito.
É essa semana
Eu estava um pouco absorvido pela sensação de que esta preparação para o Ironman não era um problema. Honestamente, embora tenha levado tempo até agora, as sessões não destruíram a alma. E então chegamos à semana 13. Meu plano de treinamento é de vinte semanas, e embora esta semana tenha marcado nove semanas após o evento, eu tenho um fim de semana completo de trabalho para vir e me dei uma semana extra de tempo de preparação para me beneficiar desta semana de treinamento.
Faltando oito semanas, esta semana marca o que vejo no plano, é o começo de coisas sérias, as sessões são um pouco mais longas. Eles são um pouco mais difíceis. Sessões adicionais também estão disponíveis. Quinta-feira é um verdadeiro prazer com uma difícil caminhada matinal seguida de uma caminhada difícil no final do dia. Posso dizer agora que minha resposta quando voltei de bicicleta na quinta-feira à tarde e senti que o peso das minhas pernas naquela manhã era desmoralizante.
O fluxo e o refluxo do treinamento é divertido. Com tantas sessões em uma semana, você pode deixar de se sentir como um garanhão total para se sentir patético e fraco no espaço de 24 horas.
Começando com os eventos na ordem em que ocorrem
Sempre gostei de nadar. Mesmo quando eu era criança eu desprezava meu treinador, eu adorava, alguns dias eu tenho medo de ter que treinar novamente, mas eu sei que se é nadar, então eu vou me sentir revigorado, além disso eu carrego sungas e trabalho nas minhas linhas de bronzeamento absolutamente ridículas (eu tenho as nádegas mais brancas do mundo, acredite em mim).
Embora eu também goste de ciclismo e sempre gostei da sensação de liberdade de estar em algo sobre duas rodas, essas sessões mais longas e difíceis são muito desgastantes. Estou escrevendo para você neste domingo à tarde depois de uma caminhada de quatro horas e meia que eu tive que fazer. fazer dentro por causa do tempo esta manhã. Esta jornada foi cada vez mais difícil, pois durou e terminou com um esforço total de trinta minutos.
Se você nunca sentou em uma bicicleta de exercício por quatro horas e meia, sugiro que tente para ver o quão desconfortável ela é e quão dolorosa ela se torna (e por pontos extras, faça-a na posição aerodinâmica usada ao mesmo tempo. tente a moto e veja quantos buracos você pode esfregar). Qualquer um que sugere que o cardio enfraquece você nunca entendeu a enorme força mental adquirida durante sessões como esta.
Além disso, como a moto estava trancada no lugar, eu poderia realmente martelá-la sem ter que se preocupar com carros, semáforos ou outros ciclistas no meu caminho. Com minhas pernas cheias de sangue e meus batimentos cardíacos gritando, eu literalmente tive que estender a mão para me sustentar porque eu estava tão tonto. Esta sessão teria queimado cerca de 4000kcals. Eu alimentei um café da manhã de ovos, bananas e pão turco com mel, então eu comi outra banana, sete géis, seis garrafas de água e uma bebida energética. E quando olho para esta entrada, percebo que provavelmente ainda estava exausto em 50%. no final.
Correndo: O que posso dizer sobre correr que eu não fiz nos últimos meses?Eu tenho dias em que eu me sinto pronto e eu vou ter um bom tempo na maratona e outros dias quando eu sinto que eu nunca vou ser capaz de obtê-lo. até o fim.
Se minhas panturrilhas parecem ter se adaptado aos novos requisitos, o mesmo não pode ser dito para os meus tendões de Aquiles, já que desde a semana após meia Ironman em meados de dezembro eles têm sido um problema, isso pode ter algo a ver com a mudança de cerca de 30 km/semana para cerca de 50 km/semana à noite. Esperava que eles se acalmassem depois da minha semana de férias de Natal, mas não tive sorte. De qualquer forma, são piores. Felizmente, aparentemente não são os tendões em si, mas as cápsulas em que eles estão inflamados, o que significa que é simples, é sempre doloroso correr até que eles aqueçam, mas não há risco de os tendões quebrarem. Mesmo que não melhorem, também não pioram.
Como tropeço no início da minha carreira como o homem que precisa de petróleo, estou confortado por uma história contada por rob de Castella, ex-campeão mundial de maratona: de manhã, ele ganhou o campeonato mundial, ele deixou o hotel para sua carreira de aquecimento. Do outro lado da rua, uma mulher faz uma corrida recreativa em grupo. Ele apontou a rua do outro lado da rua e disse, alto o suficiente para ele ouvir: “Não corra como esse cara, simplesmente horrível. “Três horas depois eu era campeão mundial, então embora eu saiba que pareço duro e tenso no início, eu também sei que uma vez que eu começo, eu estou bem, uma vez que eu estou quente, não há dor e eu posso correr normalmente. São só os primeiros dez minutos que realmente são uma droga.
O tempo passa muito rápido agora. É apenas dois meses longe do que começou há um ano. Oito semanas podem parecer muito tempo, mas são apenas oito corridas mais longas e mais corridas para compor a resistência muscular necessária para cruzar a linha. Oito exercícios entre sucesso e fracasso. À medida que as sessões se acumulam e a fadiga requer cada vez mais força a cada semana, eu tenho que reavaliar constantemente para o resto da minha vida. Eventos sociais acabaram há muito tempo. Tarefas domésticas são negligenciadas em favor de deitar no sofá com as pernas no ar. Meus amigos e família entendem. Meus entes queridos constantemente me dizem como sou magra e até me surpreendem semana após semana. Eles também vêem fadiga nos meus olhos, não importa dia ou hora.
As pessoas muitas vezes confundem coragem com a ausência de medo, mas é apenas na presença do medo que temos a oportunidade de ser corajosos. É sorte porque faltando oito semanas, eu não me importo.