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Entrada do jornal 20 – O sol nasce
Estou apaixonado e não me importa quem sabe. Ela é bonita, morena e fará o que você pedir.
Tire sua mente da sarjeta como um. Estou falando do meu novo Garmin 910XT que minha super namorada me deu no meu aniversário. Não sei se ela comprou por qualquer razão além de ser contada de forma clara e concisa como ela corre muito mais rápido do que eu, mas seja qual for a razão pela qual estou apaixonado por este ornamento.
Lembro-me do lançamento de dispositivos GPS. Eram como telefones de carros antigos: gordos, desajeitados, com autonomia limitada e muitas vezes atormentados por problemas, mas esta nova geração de dispositivos é razoavelmente pequena. Embora o 910 seja bastante grande comparado ao meu relógio, ele ainda é menor do que alguns dos relógios superdimensionados que vejo regularmente nas pessoas todos os dias. A vantagem de ter um rosto grande é a quantidade de informações que você pode exibir.
Nos últimos meses, tenho treinado principalmente com toque. Eu corria com a respiração nasal presumindo que esse método me permitisse monitorar minha frequência cardíaca e trabalhar de acordo com a regra 180, mas não tinha uma maneira real de medir para ter certeza de que estava trabalhando nas praias que queria. Até esta manhã.
Com todos os problemas que tenho com minhas panturrilhas correndo agora, parece uma roleta russa. Parece que meu corpo pode lidar por uma ou duas semanas de cada vez, então algo está errado e a próxima coisa que eu sei, eu ainda quebrei uma. dos meus bezerros e ainda há algumas semanas de operação.
Com este último episódio da novela que é o meu treinamento (a vida e o tempo de uma boneca de teste de colisão do Ironman de 40 anos), agora estou indolor e estou trabalhando em um programa de caminhada/corrida muito cuidadoso para tentar de uma vez por todas. para superar os problemas que encontrei. As últimas semanas foram caras com mais de mil dólares gastos em ressonâncias magnéticas, consultas médicas e injeções, mas se isso significa que meu corpo funcionará corretamente novamente, no que me diz respeito, terá sido dinheiro bem gasto.
Esta manhã comecei com uma caminhada fácil de alguns minutos, tudo, é claro, já estava planejado no meu 910 como parte do meu aquecimento, isso se tornou seções alternativas de caminhada e corrida por dois minutos de cada vez. Pude acompanhar minha frequência cardíaca, meu ritmo por quilômetro, a contagem regressiva para quanto tempo para cada intervalo, quantos intervalos eu tinha feito e também minha distância total para cada intervalo, bem como o esforço total. Nunca tive uma operação tão lenta antes. tem sido medido tanto.
A primeira coisa que notei foi o suficiente para me fazer sorrir aos ouvidos. Em primeiro lugar, a velocidade com que eu tinha corrido com a minha respiração nasal estava definitivamente dentro do meu limite de 140 bpm, no entanto, era realmente muito fácil. Eu tinha corrido cerca de 10 bpm mais lento do que eu poderia e descobri que quando eu aumentava meu ritmo para 140 bpm no máximo, meu objetivo para o trabalho aeróbico era facilmente segurar por cinco minutos e meio. É importante porque nesse ritmo estou indo correr uma maratona de menos de quatro horas. Embora meu dia do Ironman seja composto por muitos objetivos menores, o primeiro e mais importante objetivo é completar. Um dos outros objetivos é correr uma maratona de menos de quatro horas e agora eu tenho o teste pela primeira vez que isso é possível.
A segunda coisa que notei foi que meu bezerro está melhor, ou pelo menos indolor. Não é necessariamente tão significativo quanto eu tive bezerros indolor recentemente após o tratamento e eu sofri de novo, mas isso significa que pelo menos o dinheiro que gastei em injeções e tomografias foram bem usados. O tratamento mais da metade reduziu o tempo de recuperação esperado de três para quatro semanas para nove dias. Como eu disse antes, é dinheiro bem gasto.
Com o tempo aqui, meu corpo finalmente parece curado e meu novo brinquedo, posso dizer honestamente que estou tão animado com este evento como quando eu propus pela primeira vez no início deste ano. Um verdadeiro treino para o Ironman começa para mim em uma ou duas semanas. Pode parecer que está muito longe do evento de março, mas são apenas 23 semanas. Eu me dou mais três semanas porque eu sei que eu tenho alguns eventos durante este período de construção onde eu vou ser completamente distraído do treinamento, então eu adicionei tempo para ter certeza de que todas as sessões-chave foram bem sucedidas.
Agora, se me der licença, o sol está brilhando e eu vou sair e fazer um passeio de recuperação antes do festival de dor de amanhã de quatro horas.