Calendário de atletas do CrossFit:
Quarta-feira – Travis Holley
Travis Holley – Diário dos Atletas 16/05/12
(Leia a biografia de Travis aqui)
Recentemente postei um desafio no meu site, strictementstrengthproject. com, projetado para ajudar os halterofilistas, em todos os níveis, a aumentar sua força usando uma ferramenta muito simples, com investimento de tempo mínimo, então eu também queria compartilhá-lo aqui no Breaking Muscle.
O Band Walk Challenge, como descrevo no vídeo abaixo, é extremamente simples, mas terá um grande impacto em TODOS os seus elevadores. Uma banda que eu prescrevi antes de uma sessão de revolta, ficou surpresa ao ver como este “acordou” seu canal posterior e permitiu que ele fizesse relações públicas. Agachamento completo com um máximo de 3 40 lb replays!
Isso é poderoso! Estou lhe dizendo agora, se você aceitar o desafio completamente, eu garanto que você vai ser bom através do velho RP. Assista a este vídeo para ver minha explicação sobre o movimento, técnica e detalhes do desafio:
Aqui vamos nós! Muito simples, não é? Escolher alguns desses grupos e investir um pouco de tempo a cada dia certamente valerá a pena ao esmagar seus antigos registros pessoais.
Para revisar rapidamente: