Travis Holley – Diário dos Atletas 8/4/12
(Leia a biografia de Travis aqui)
- Sei que muitos de vocês não têm ideia de quem eu sou ou o que realmente faço.
- Mas deixe-me dar-lhe uma visão geral rápida do que estou fazendo para meus treinos pessoais para dar uma perspectiva à entrada desta semana.
Primeiro vou dizer que a melhor maneira de realmente ver o que eu faço é ir ao meu site, StrictlyStrengthProject. com, onde tenho toneladas de artigos e vídeos que compartilham algumas das técnicas e modalidades que uso e que prefiro quando treino. É também um ótimo lugar para encontrar informações sobre o mundo da força, pelo menos espero que sirva a esse propósito para os leitores.
De qualquer forma, vamos voltar a isso. Sou estudante de Zach Even Esh, que é o fundador do movimento Força Subterrânea, uso esse estilo em todos os treinos que faço, costumo incluir outros elementos como powerlift, strongman, olympic lift, pesos russos, treinamento de força e exercícios de peso corporal. Gosto de pensar em mim como um spoiler de todo esse MARCHE. Eu tento pelo menos uma vez, e se eu gosto e funciona para mim, eu guardo na caixa de ferramentas. Se for um fracasso, vou jogá-lo fora. Não há razão para segurá-lo, não é?
A razão pela qual estou dizendo isso é para que você saiba o quão bem eu mudei meu estilo de treinamento favorito para se juntar à equipe de afiliados da Crossfit Central. Simplificando, eu estava muito longe do que eu realmente gosto de fazer. Isso não significa que não funcione, é só para dizer que não é assim que eu prefiro treinar. Espero que esteja claro.
Bem, agora que os Jogos acabaram, consegui recuperar meu estilo e, para dizer o mínimo, é ótimo estar de volta!Vou te dizer uma coisa: se você estiver em uma rotina, tire um mês de folga dos treinos “programados”. Ou seja, caminhe na academia e ofereça um treino no local, dependendo de como você e seu corpo se sentem. É um alívio absoluto fazer exatamente o que você quer, em vez do que é “prescrito” por alguém. Mais uma vez, não há nada de errado com isso, mas é uma ótima maneira de esfriar e recarregar seus treinos.
Uma ressalva: não se esqueça de adicionar as coisas que você odeia fazer. Não é um programa para você negligenciar áreas que precisam ser melhoradas. Não seja uma sally! Pegue o que te enforca; Faça de uma maneira nova e divertida para não feder. Para mim, correr é minha kryptonita, então eu tenho que correr em uma pista difícil para apreciá-lo. Traga-o e aproveite. O negócio é o seguinte.
Espero que você tenha um ótimo resto de semana e o fim de semana faça as coisas acontecerem!Se divertir!