Calendário de atletas do CrossFit:
Travis Holley – Diário dos Atletas 20/06/12
(Leia a biografia de Travis aqui)
Para este post, eu queria compartilhar algumas das dicas e truques em que foco para otimizar minha recuperação e reabilitação. Reabilitação? Por causa de uma lesão nas costas que ocorreu há uma semana enquanto limpava as caixas, eu realmente não sei o que causou isso, mas o resultado foram dois dias de espasmos nas costas que me esticaram e eu sentei no banco, vendo minha equipe afiliada treinar sem mim. NÃO É DIVERTIDO!
Obviamente, é um momento horrível para algo assim acontecer (se houver um bom momento?), mas eu tentei manter uma atitude positiva e ver o que eu poderia obter com essa experiência que me faria uma pessoa/atleta melhor. Tenha um novo fogo para este esporte! Quando está 100%, está ligado!
Tendo dito tudo isso, vamos passar para a coisa certa! É um vídeo mais longo, mas a informação pode ser extremamente poderosa se você optar por aplicá-la à sua rotina diária. Desfrutar!
Para fazer o “alongamento do sofá” que Travis menciona em seu vídeo, assista ao vídeo de Kelly Starrett.