Travis Holley – Diário dos Atletas 11/8/12
(Leia a biografia de Travis aqui)
- A entrada de hoje foi causada por alguns dos eventos que aconteceram ontem à noite em uma das minhas aulas de CrossFit.
- Eu vou guardar todos os detalhes.
- Mas em suma.
- Alguém na sala sentiu que alguns dos meus métodos de estimular e envolver minha classe não eram eficazes para ele Tudo isso veio porque eu liguei para ele por causa de sua falta de energia contando.
durante nosso aquecimento, que é um requisito. Olha, eu não vou ficar com a classe até que o volume e energia estejam altos. Para mim, este é um indicador de que meus atletas estão engajados e prontos para arrasar. Então, quando alguém está reprimindo durante essa parte do aquecimento, eu tomo nota e faço o que posso para tirá-los de sua crise e focar em ter uma grande experiência de treinamento naquele dia.
Tenho certeza que todos já ouviram falar dos “gatilhos”. Isso é essencialmente tudo o que causa uma resposta específica. Por exemplo, quando um cão ouve que a comida seca atinge o prato do cão, esse cão foi forçado a correr em busca de comida. um pouco mais complicado, mas operado em um sistema operacional muito semelhante. Eu a explorei de tal forma que, quando exploramos o número de repetições, desencadeia prazer, concentração, energia e uma “mentalidade de tempo livre”.
Agora, é verdade que os gatilhos que funcionam para a maioria das pessoas não funcionam para os outros, mas em geral, é simplesmente porque a pessoa se apega a algo que as impede de dar-lhes uma chance honesta de desencadear uma resposta desejada. parecem bobos e são julgados pelos outros, ou podem ser repetidamente ditos na infância que gritar não é aceitável. Seja qual for a razão, não importa. A questão é que quando as pessoas deixam suas “máscaras adultas” e podem brincar novamente como uma criança, os resultados são espetaculares.
Meu ponto é compartilhar isso com todos vocês, não é bater nesse atleta, é sobre chamar sua atenção para os gatilhos para que você possa começar a descobrir quais são os gatilhos de ações positivas e áreas de sua vida, ao mesmo tempo que permite que você aprenda os gatilhos negativos que tendem a levar à raiva, frustração e/ou tristeza. Ao mesmo tempo, estes podem ser treinados como positivos. Você vê, uma vez que você percebe o quão interior você é, você pode treinar-se para agir de uma maneira que corresponde ao que você quer que sua vida seja como.
Então comece a explorar seus gatilhos e certifique-se de explorar ambos os lados de si mesmo. Não tenha medo de explorar o que te deixa com raiva ou frustrado. Se você pode mudar isso, mesmo de uma forma modesta, sua vida estará cheia de coisas mais boas.