NOTA REDAÇÃO: Bem-vindo ao diário do atleta de Terry Hadlow. Terry começou o halterofilismo olímpico em 1970 e é o único canadense a ter competido nas categorias sêniores em cinco décadas diferentes: 1970, 1980, 1990, 2000 e 2010. Siga o diário de Terry aqui para mais informações. sobre sua abordagem de treinamento e competição.
Entrada do Diário dos Atletas 15 – 3/02/2014
Segunda-feira
Decidi que as limpezas continuarão durante o exercício da semana inicial até que um problema se desenvolva.
Terça-feira: Circuito de corpo superior
Hoje resolvi focar em puxas estreitas, fazendo séries de 160 kg e 190 kg, o resto dos pesos são basicamente os mesmos com prensas atrás do pescoço de 120 kg e brincos de 155 kg. Acabei com uma série de 175kg e loops, com halteres de 30 quilos.
Quarta-feira: dia de descanso
Quarta-feira foi um dia de folga porque eu tinha muito trabalho para fazer, sem mais dilatação.
Quinta-feira: Dia do Arrebatamento
Quinta-feira foi um dia de começo e me senti mal. Comecei com poucos de velocidade.
Sexta-feira: Dia do Circuito
Sexta-feira foi um longo dia de turnê e eu não senti vontade de vir, era um dos aniversários do nosso grupo, então tivemos 44 minutos na programação, tudo correu bem, mas eu pude sentir o atraso de quinta-feira.
Sábado
Saí no sábado porque não estava trabalhando 100% ainda, talvez 70%, e estava ansioso para tentar os agachamentos antes de domingo.
Domingo
Se domingo fosse bem, eu sabia que poderia salvar a semana, mesmo que a segunda-feira estivesse indo bem. Comecei meu aquecimento com cautela e progredi cuidadosamente na minha rotina.
Eu me aproximei da série seguinte com muita confiança e as seis, quatro e duas paradas de agachamento da segunda foram mais fáceis que a primeira, eles foram tão bem que eu decidi fazer duas séries de dez repetições com 70 kg nos agachamentos rápidos. treinamento satisfeito com a ideia de que meu treinamento de domingo salvou minha semana de treinamento. Espero que isso não aconteça com muita frequência.