NOTA REDAÇÃO: Bem-vindo ao Diário dos Atletas de Ruth Anderson Horrell, que será publicado todas as quartas-feiras. Originária da Nova Zelândia, Ruth competiu nos Jogos CrossFit de 2011 e 2012 e espera fazer o mesmo em 2013. Inscreva-se toda semana para acompanhar todas as melhorias e desvantagens do treinamento de Ruth para os Jogos crossfit de 2013.
Entrada do Diário do Atleta 2 – 3/7/2013
- O treinamento desta semana trouxe muitas reviravoltas.
- Se eu não treinar.
- Gosto de reabastecer.
- Dormir ou me recuperar onde posso.
- Na maior parte do meu dia.
- Penso nos Jogos deste ano.
- De uma forma ou de outra.
- No entanto.
- Eu sou.
- Também proprietário afiliado.
- Veterinário animal pequeno e distribuidor da WOD Gear na Nova Zelândia.
- Eu tenho que dizer que às vezes tantas coisas estão acontecendo que eles podem realmente testar meu treinamento.
Isso me fez pensar sobre a quantidade de estresse que afeta seu sono, sua recuperação e até mesmo sua capacidade de realizar um treino ou focar em habilidades de treinamento. Eu tinha habilidades que não estavam indo tão bem como eu esperava esta semana. Isso me preocupava mais e eu tinha pensamentos negativos e medo. Tirei um dia extra de folga (então dois dias de folga esta semana em vez de um) e discuti meus pensamentos negativos:
1. Am eu sou bom o suficiente? Eu treino muito e duro, trabalhando todas as áreas que eu precisava. Agora eu reconstituí meu cardio e estou me preparando para sair. Então olhe para este.
2. O que os outros vão pensar de mim? Não está sob meu controle e se alguém não acreditar em mim, provarei que estão errados.
3. Vou ter um desempenho ruim? Este tem suas raízes no medo do meu desempenho, se eu falhei em um movimento ou eu tive um desempenho ruim durante um treino, é uma preocupação desnecessária, então eu coloquei planos de contingência sobre como eu ia superar problemas ou distrações enquanto jogava. .
Às vezes, o estresse é apenas uma parte inevitável de ser uma pessoa pensativa e sensível, mesmo que ninguém goste de superá-lo, às vezes é. O estresse também pode afetar seu corpo fisicamente. Sob os efeitos do estresse, os músculos podem apertar e apertar. Músculos tensos podem afetar a coordenação geral do movimento e fluidez do corpo, o que afetará seu desempenho.
Esta semana, aprendi a abordar meus pensamentos negativos de frente e neutralizá-los imediatamente com pensamentos positivos. Tendo tirado um dia de folga esparsa, treinei muito melhor e me sinto muito mais feliz no meu trabalho.
Abra o open!