NOTA: Bem-vindo ao diário do atleta do Coach CrossFit e Master Atleta Patrick McCarty. Patrick competiu nos Jogos CrossFit da Reebok de 2011 na faixa etária de 45 a 49 anos e tem sua opinião sobre os Jogos novamente este ano. Siga os diários do Patrick aqui todas as quartas-feiras.
Entrada 4 do diário dos atletas: 20/03/2013
- Após a segunda semana do CrossFit Games Open.
- Estou em 16º lugar no grupo de 50 a 54 anos.
- Consegui subir do 29º lugar entre os 20 primeiros.
- E se eu conseguir manter essa posição.
- O resultado será um convite para os Jogos de Julho.
O jogo mental
Minha pontuação de treinamento 13. 2 foi boa o suficiente para um décimo primeiro lugar na minha categoria de idade no mundo. Para conseguir as 273 repetições que ele fez, eu tive que ir.
Há uma voz na minha cabeça quando estou no meio de um treino que me diz que é normal ficar em segundo lugar, que eu estou bem se eu não tocar, eles são menos ensaios do que eu esperava ser aceitável. a dor que fala. Quando seus músculos ficam lácticos durante um treino e um fogo é aceso em seu peito, seu cérebro começa a negociar com seu corpo. O acordo pode ler: “Pare para respirar e eu vou deixar você estadualr. Ganhar.
Não pegue o caso
Antes de começar o 13. 2, eu literalmente olhei no espelho da Força e condicionamento de Cincinnati antes de sair no chão, e disse em voz alta: “Você tem uma escolha?Talvez um pouco melodramático, claro, mas funcionou. A escolha foi, e ainda é, pegar o mercado e liberar o pedal do acelerador ou optar por ir cabeça a cabeça com dor e obter mais repetições do que você pensou inicialmente.
Posso dizer que se eu tivesse aceitado o acordo, meu nome não estaria no top 20 no momento, se eu acabasse ficando no top 20 e chegasse aos Jogos, o ponto de virada teria sido 13. 2, cerca de 6 rounds até então, eu queria diminuir a velocidade. Eu queria fazer uma pequena pausa para respirar, eu queria pegar o caso.
Mas eu tomei a decisão. Consegui recrutar a outra voz que me disse que a dor era temporária e que saborear a vitória de conseguir a pontuação que eu precisava superaria em muito o desconforto que sentia por isso. Momento.
É sempre uma escolha. É fácil nos dias em que minha agenda diz “AMRAP 6 minutos 100%”. Encontrar razões mentais por quê? 85% está bem hoje. ?É muito fácil nos dias em que o treinamento requer trabalhar até um máximo de agachamentos limpos para trabalhar na minha zona de conforto porque eu tenho que manter algo no tanque, ou porque eu não sinto muito, etc.
Mas marcas pessoais nunca vêm quando você aceita o acordo que sua mente está tentando fazer com seu corpo. Você nunca terá os replays que você quer. Ele nunca alcançará os objetivos que estabeleceu até se recusar a aceitar o acordo e se apressar de frente.
As próximas três semanas exigirão que eu me recuse a aceitar o acordo. Cada um dos próximos três treinos exigirá tudo o que tenho se quiser ficar entre os vinte primeiros e chegar aos Jogos. A menos que me deixe escrever um desses próximos. Três treinos abertos, não terei a chance de relaxar.
Não pegue o caso
Semana que vem: estabelecer metas e como essa viagem começou há um ano.