NOTA REDAÇÃO: Bem-vindos ao diário do atleta do Coach CrossFit e Master Atleta Patrick McCarty. Patrick competiu nos Jogos CrossFit da Reebok de 2011 na faixa etária de 45 a 49 anos e mira os Jogos novamente este ano. Siga os diários do Patrick aqui todas as quartas-feiras.
Diário do Atleta 20 – 17/07/2013: Vamos recapitular, ok?
- Vou embora sábado para Los Angeles.
- Califórnia.
- Para a divisão CrossFit Games Masters 50-54 de 2013.
- Comecei a treinar no final do Open de 2012.
Comecei na pista de programação opt?Be?e me mudei para o?Será uma pista, antes de passar para a programação individual para as últimas oito semanas que antecederam os Jogos.
No último ano, adicionei cerca de 30 libras ao meu arrebatamento, 50 libras para o meu e 25 libras para o meu. Adicionei mais de 40 quilos aos meus agachamentos dianteiros e traseiros, dominou os músculos da barra, mudei de aderência falsa para músculos de admissão regulares, cheguei a um ponto onde propulsores de 155 lb não são um grande problema, o método de tração de borboleta dominado e flexões de déficit controlados em toda a faixa.
Eu compilei minha dieta e medi o peso muscular que eu acho que vai me manter forte, mas eu também me inclinei o suficiente para tornar a ginástica e eventos de resistência alcançáveis. Trabalhei em estratégias de força mental e representação com meu treinador Stephen Flamm para me manter trabalhando enquanto eu me mantenho forte e rápido.
Fiz tudo o que pude, sob meu controle, para ir aos Jogos e alcançar meu objetivo?para chegar ao último dia de competição, sem problema, certo?
False.
Para quê? Porque, em primeiro lugar, tudo o que eu listei acima é provavelmente feito no modo espelho, os outros dezenove concorrentes do meu grupo, e a única coisa que eu não posso controlar são eles. , mas esse objetivo envolve muitos fatores além do meu controle: outros competidores, treinamento, julgamento, até mesmo clima.
Então, enquanto meu objetivo, é claro, ainda é fazer o último dia, talvez seja mais eficaz para o meu desempenho geral e minha experiência de modificar essa lente um pouco. Então aqui está:
Meu objetivo para os Jogos crossfit de 2013? Para dar tudo de si. Para literalmente esvaziar cada grama de combustível durante cada treino e não deixar nenhuma performance cancelada. Recuso-me a aceitar o caso quando meu corpo e minha mente gritam para descansar para respirar enquanto meus concorrentes me alcançam. Meu objetivo é ter pelo menos um? Momento em que fico surpreso, onde vou com confiança e saio com a satisfação de saber que acabei de superar um obstáculo que achei insuperável, caso contrário o objetivo é me divertir e aproveitar o momento.
Então aqui vamos nós, pessoal. Eu amei escrever para Breaking Muscle desde que comecei este projeto e minha esperança sincera é continuar mesmo depois que os jogos terminarem. Se for esse o caso, espere um pouco mais. Tenho muitos tópicos sobre os que gostaria de falar. prestes a gerar muita discussão.
Vamos nos encontrar do outro lado!