NOTA: Bem-vindos ao diário de atletas do Coach CrossFit e Master Athlete Patrick McCarty. Patrick competiu nos Jogos CrossFit da Reebok de 2011 na faixa etária de 45 a 49 anos e mira os Jogos novamente este ano. Siga os diários do Patrick aqui todas as quartas-feiras.
Diário do Atleta 12: 15/05/2013
- Ocorreu-me que este jornal passou do diário semanal dos atletas para algum tipo de blog de observação crossfit.
- Meu foco tem sido abordar as questões que têm sido destacadas todas as semanas.
- E a maioria dessas coisas tem um impacto no meu treinamento de certa forma.
- De uma forma ou de outra.
- Então eu acho que é legítimo discuti-los.
- Eu acho que é mais interessante do que “bem.
- Meus martelos estavam muito apertados esta semana.
- Então eu fiz um monte de mobilidade extra.
- “.
Extraio muita inspiração e fonte de material da página do Facebook do CrossFit Masters. Ele começou uma discussão recente sobre o tema de oscilações com pesos russos: russo versus americano. Havia um longo tópico sobre os prós e contras do balanço americano e, se alguém concorda ou discorda. Com os pontos levantados, links, links de vídeo, artigos, instrutores rkc, etc. foram publicados. Foi uma discussão útil.
Então alguém postou isso (parafraseado)
“Uau, este é o fio mais longo que eu já vi neste gráfico. Basta mover o peso russo. Menos discussão, mais trabalho. “
É uma pena que alguém veja uma troca de comunicação e ideias em nosso esporte em relação à segurança, eficácia e eficiência de um determinado movimento como perda de tempo.
Espero que o CrossFit como um programa de fitness seja uma agência educacional viva e vibrante. Um? Borg coletivo, se você quiser, onde quando aprendermos, todos nós aprendemos. Como um enorme banco de peixes, somos todos indivíduos, mas sempre tendemos a nos mover com todo o banco, seja para algo benéfico ou longe de algo potencialmente prejudicial.
Veja o infame salto da caixa ao seu redor, por exemplo. O tempo estava, todos nós pulamos dentro e fora daquela caixa. Quanto mais rápido seus dedo saem no fundo, melhor.
Em seguida, veio o Training Open 11. 2 – elevadores terrestres imediatamente seguidos por saltos de caixa – e com ele veio uma série de histórias sobre como as pessoas haviam quebrado seu tendão de Aquiles durante este treinamento. Dentro da comunidade, ele começou um sussurro, um sussurro que dizia que talvez os saltos nas caixas de câmbio fossem potencialmente perigosos.
Kate Rawlings, competidora dos Jogos crossfit de 2010 e dona da Coca CrossFit, então quebrou o tendão de Aquiles em cerca de 27 saltos de dinheiro para uma corrida filthy fifty. A publicidade que se seguiu a este incidente foi bastante grande.
O que aconteceu no ano seguinte foi que o sussurro original se tornou uma discussão bastante pública sobre a segurança dos saltos de caixa de rebote de alto volume. As caixas CrossFit em todo o país começaram a implementar políticas de remoção de caixas para saltos de alto volume. Renúncia compulsória, tornou-se a palavra da moda. As pessoas estavam falando sobre isso.
Isso não significa que não houve luta entre estepes e saltadores. O CFHQ se recusa categoricamente, através de seus editores de mídia social, a reconhecer a correlação entre quebras de caixa e rupturas de Aquiles. Apesar disso, você notará isso no Open de 2013, pela primeira vez. Não só permitiram demissões para treinamento 13. 2, mas também permitiram se intensificar, e também permitirão se aposentar em eventos regionais. Assim, embora a posição oficial da empresa seja de que as quebras de caixa são seguras, o QG responde ao coletivo com mudanças positivas para permitir opções para uma execução mais segura de saltos de caixa na concorrência.
Cada esporte foi transformado ao longo do tempo em resposta a questões de segurança, discussões, críticas, exames e lesões. Joseph M. Reeves tinha um dispositivo de proteção para sua cabeça de pele lunar que lhe permitiu jogar no jogo exército-fuzileiro de 1893 porque ele um médico da Marinha havia informado que outro chute na cabeça causaria uma “lâmina instantânea” ou até mesmo a morte. Entre no capacete de futebol. Máscaras faciais não são introduzidas há décadas, pois levou tempo e provavelmente muita discussão antes que as pessoas estejam dispostas a admitir que, de fato, há uma correlação direta entre a falta de equipamentos de proteção adequados e o nariz e os dentes quebrados.
E alguém provavelmente disse: “Pare de reclamar!
Meu ponto é que, como um coletivo de CrossFit, somos uma colmeia em constante evolução, aprendizado e crescimento constante. O CFHQ não pode definir regras de segurança. As “regras” são resultado de um acúmulo coletivo de informações, evidências (empíricas e anedóticas), incidentes, discussões, etc. , posso ensiná-lo. Você pode me ensinar. Podemos ensiná-los.
E em algum momento, a comunidade como um todo pode decidir que o peso de balanço russo americano apresenta um risco de lesões desproporcionais no ombro e nas costas para sua recompensa como uma ferramenta de condicionamento e passar para o balanço russo, como fizemos com o salto em dinheiro.
Mais uma vez, talvez não. Mas a mudança para melhor nunca virá se apenas “desligá-lo e tocar a campainha. “
Discutir. Então fale um pouco mais.