NOTA: Bem-vindos ao diário de atletas do Coach CrossFit e Master Athlete Patrick McCarty. Patrick competiu nos Jogos CrossFit da Reebok de 2011 na faixa etária de 45 a 49 anos e mira os Jogos novamente este ano. Siga os diários do Patrick aqui todas as quartas-feiras.
Entrada 10 do diário dos atletas: 1/5/2013
“Que programação você segue?
Há três anos, esse tema era praticamente inexistente no mundo da competição nos Jogos CrossFit. Naquela época, muitas caixas, e por extensão, muitas esperanças dos Jogos, seguiram a programação do site principal do CrossFit.
Pouquíssimos atletas tinham um treinador, seguiam um plano periódico específico ou tinham treinadores especializados para ajudar com as revoltas olímpicas, e era quase impossível para alguém escrever seu programa especificamente para você.
Quando competi nos Jogos em 2011, me qualifiquei simplesmente jogando com minha própria programação de um CrossFit New England e opt híbrido. Fiz o que parecia mais divertido naquele dia. Eu não tinha um treinador e tive duas. breves visitas com um treinador de Oly, Carson, para me ajudar com a minha técnica antes dos Jogos em Carson, Califórnia.
Agora, para ser realmente competitivo, você precisa de um treinador, você precisa de programação e você precisa de Oly coaching. A pergunta para nós professores, e para qualquer atleta, na verdade, é qual programa?Ou devo dizer, para quem?
Eu acho que é da natureza humana olhar para a pessoa que parece ter o maior sucesso como treinador e acreditar que essa pessoa é o novo messias. Houve uma proliferação de treinadores e programas profissionais da CrossFit Games nos últimos dois anos, e a maioria sacrificou seu rebanho atual para colocar um ou dois atletas altos o suficiente em Carson, mas eu me pergunto se um treinador obtém resultados porque ele é um gênio da programação ou porque ele teve muita sorte quando um deles entrou por sua porta e começou a treinar em sua caixa?
Acho que a resposta pode ser uma ou outra: há treinadores em todos os esportes que constantemente produzem vencedores; há outros que herdam um jovem geneticamente dotado que, não por culpa própria, termina com uma esperança olímpica, um pódio ou campeão estadual, e então se torna o treinador do dia, apesar das referências circunspectas.
Estou preocupado com alguns dos meus colegas atletas que seguiram a programação de um dos treinadores superestrelas mais novos e que parecem estar ganhando volume em termos de lesões. Posso não saber muito, mas reconheço o volume excessivo quando o vejo. E quando vejo amigos e conhecidos postando resultados diários de até cinco ou seis treinos, isso me preocupa. O que funciona para Julie Foucher pode ser demais para mim aos 50 anos. Nós, atletas especialistas, estamos nesta área principalmente para diversão e exercícios, então não vale a pena arriscar lesões em alguns lugares adicionais em Carson.
Também sei que a página do Masters no Facebook consiste principalmente em posts de lesões. Por que tantos de nós sofrem lesões crônicas?Não temos mais 25 anos, então me pergunto por que às vezes treinamos como temos.
Quanto a mim, sou um fã dedicado da OPT, e meu treinador Stephen Flamm é treinado na OPT. À medida que saímos do programa Opt?Para programação especializada adaptada às minhas necessidades, sei que Stephen desenvolverá um programa usando a filosofia OPT como guia que cobrirá minhas necessidades de treinamento em um trabalho de condicionamento “T” para fortalecer as fraquezas, com a quantidade certa de volume e trabalho abaixo do máximo.
O que eu gosto no método OPT é que ele adota uma abordagem muito científica para o treinamento; é uma ciência quase errada às vezes, quando tento decifrar um pouco do jargão em suas mensagens. Além disso, ele entende e prega a ciência da nutrição como componente de desempenho Inclui treinamento em relação aos testes. Isso não faz com que seus atletas sejam avaliados, avaliados, avaliados dia após dia, mas agenda a programação para que você esteja no topo de qualquer evento em que participe.
Mas acima de tudo, ele vive seus próprios métodos. Ele é um dos treinadores mais apertados da indústria, o que muitas pessoas consideram importante. No esporte fitness, eu não quero um treinador que está fora de forma. Eu não quero um treinador que não pode fornecer estratégias de treinamento e repetir recomendações do programa porque ele não poderia fazer os treinos por conta própria. Ser um aluno em sua própria disciplina garante que você esteja bem ciente da prevenção de lesões, valor nutricional e requisitos de desempenho. .
Todos querem acreditar que seu sistema é o melhor. É um pouco como religião: o que praticamos agora é o melhor e todos os outros são uma fraude. E todo mundo gosta de algo um pouco diferente. Mas a longo prazo, que programa vai fazer isso?Permite que você atinja seus objetivos, não só para este ano, mas também certifique-se de que em dez anos você ainda esteja em forma, saudável e capaz de produzir o melhor possível?