NOTA REDAÇÃO: Bem-vindos ao diário de atletas do Coach CrossFit e Master Athlete Patrick McCarty. Patrick competiu nos Jogos CrossFit da Reebok de 2011 na faixa etária de 45 a 49 anos e mira os Jogos novamente este ano. Siga os diários do Patrick aqui todas as quartas-feiras.
Entrada 13 do diário do atleta: 22/05/2013
- Há um grande episódio de Star Trek: The Next Generation chamado?Time Squared ?.
- Onde a USS Enterprise é absorvida por um enorme vórtice de energia no espaço.
- Quanto mais eles tentam atirar no buraco de minhoca.
- Mais ele os atrai.
- Eles precisam de 100% de seu poder apenas para manter sua posição.
- Agindo por intuição e pronto para correr um risco.
- O Capitão Picard ordenou que a embarcação se tornasse um vórtice e se dirigesse direto para o centro do barco a toda velocidade na frente.
- Só voando na tempestade eles podem se libertar.
Quando comecei o CrossFit, eu trapaceava
Isso significa que meu objetivo era simplesmente exercitar com o mínimo de dor possível, principalmente porque o CrossFit dói. Um treino como o “Chelsea”, por exemplo, requer cinco dominados, 10 bombas e 15 agachamentos a cada minuto durante 30 minutos. Portanto, para maximizar o descanso, eu rasparia pelo menos um lagarto e um agachamento ou dois.
Outros treinos foram semelhantes. Percebi que poderia ir mais rápido e com menos agonia encurtando o alcance de movimento ou repetições, então eu só apararia os cantos quando eu pudesse.
No entanto, percebi que não estava melhorando. Tudo ainda era patético. Então, um dia eu tomei uma decisão: eu ia fazer cada ensaio o mais perfeito possível e terminar cada treino o mais legitimamente possível, não importa o quão ruim fosse e quanto tempo demorasse.
O que começou a acontecer foi que, me empurrando um pouco mais para a área da dor, comecei a melhorar, os movimentos ficaram mais fáceis, minha respiração melhorou, fiquei mais forte e comecei a ficar à frente de outras pessoas na academia não porque estava raspada, mas porque eu estava realmente melhorando no CrossFit. Não há magia de verdade aqui, é apenas senso comum.
A ideia de estar no precipício do desconforto, mas se recusar a pular lá é o ponto de virada do que nos permite melhorar nosso jogo, ou apenas permanecer o mesmo, é a vontade de correr riscos.
Uma coisa que aprendi sobre o CrossFit é que nunca vai ser uma droga. A única coisa que muda é a minha vontade de sofrer. O quanto estou disposto a sofrer está diretamente relacionado ao meu desejo de simplesmente me tornar um buraco de minhoca e correr o risco. muito contra-intuitivo. Nossa tendência natural não é nos deixarmos ser varridos, então certamente será uma experiência dolorosa, então estamos à beira da tempestade, prontos para aceitar tempos mais lentos, repetições mais leves e um resultado de planalto.
Enquanto continuo meu treinamento para os Jogos de CrossFit em julho, tenho que me lembrar constantemente que devo beijar a sucção. É muito fácil sair com apenas uma quantidade moderada de desconforto todos os dias, o que significa que eu só adiei a melhora mais um dia. A cada treino eu tenho que me lembrar que eu devo me sentir confortável sendo muito desconfortável ou arriscar entrar no Home Depot Center sem estar pronto para o desafio de enfrentar outros dezenove outros caras que foram para este lugar escuro. É hora de virar o navio em direção ao centro da tempestade – fator de dobra nove