NOTA: Com Andrew Read e Narisa Wild, Julie Warren compartilhará suas experiências de treinamento para os próximos desafios de resistência. Siga Julie enquanto ela se prepara para sua próxima aventura: a Grande Maratona da Muralha da China!Os diários da Julie serão publicados no sábado.
Diário do Atleta: Julie Warren, Entrada 11 – Validação
- Bem.
- Com apenas duas semanas até o fim amanhã.
- Vou comparar meu treinamento e aptidão com o primeiro grande teste.
- A Maratona de Los Angeles.
- Só estou usando a corrida como uma maneira de medir onde estou treinando exatamente dois meses antes da Maratona da Grande Muralha na China.
- É também uma oportunidade de correr feliz pelas ruas de uma das minhas cidades favoritas.
- Com minha pessoa favorita no planeta.
- Minha irmã.
- No ano passado.
- Corremos juntos e nos conhecemos?Na milha 25.
- Torcendo pelos corredores.
- E sim.
- Paramos e tiramos uma foto com ele.
- De qualquer forma.
- O objetivo deste ano é correr em um ritmo confortável ao longo de 26.
- 2 milhas testando meu plano nutricional.
- Acho que esta é a melhor hora para resolver os últimos problemas do plano.
- Em vez disso.
- Você corre o risco de sofrer desconforto gastrointestinal passando por uma das 7 maravilhas.
Depois desta semana, eu me sinto muito confiante na minha posição no meu treinamento, é um caminho não convencional que eu vim, e se você leu um dos meus últimos jornais, você sabe que isso me levou a me questionar e questionar o plano. várias vezes. Finalmente, na semana passada, recebi uma verificação quantificável de que meu plano está funcionando.
Sábado passado, eu corri a última corrida de uma série de quatro corridas chamada Pikes Peak Road Runners Winter Series. A corrida foi um desafio de 20 km (ou 12,4 milhas) em colinas rochosas de neve e gelo. Eu acho que havia um ponto na estrada onde eu pensei “bem, finalmente terreno plano. “Devido às condições geladas, tomei a decisão de última hora de correr na Yak Trax, uma decisão que parecia ser uma boa decisão, até que por volta do quilômetro 8, naquele momento, eu podia sentir bolhas nos meus pés devido à engrenagem desconhecida sob meus pés e meu joelho estava começando a doer, provavelmente por causa da mudança de ritmo que eu estava experimentando , então eu decidi arriscar no gelo e tirá-los do desafio total e carregá-los na minha mão pelos últimos quilômetros. Apenas mais um lembrete de que nunca deve haver nada de novo no dia da corrida. Um erro de principiante.
Além da má decisão de Yak Trax, a corrida correu muito bem, como comentei no diário da semana passada, deixei o relógio em casa e corri sem perceber o tempo que havia passado, inicialmente era estranho correr sem entender bem meu ritmo, mas realmente me permitiu focar em como me sentia de um momento para o outro, aproveitar o ambiente e aproveitar a hora de poder participar de um dos meus passatempos favoritos. Cruzei a linha em 1:50:12, e o mais importante, me diverti muito e me senti muito forte. Esse tempo de chegada foi bom o suficiente para o quinto lugar na minha faixa etária, nada mal!
A melhor coisa sobre esta série é se o terreno de cada corrida variou de trilhas de montanha simples a trilhas casuais e as distâncias variaram de 7? Em 12,4 milhas, a competição na minha faixa etária foi essencialmente a mesma em todas as corridas. Então, depois que todos os dados dos resultados finais da série foram coletados e publicados, vi como isso se compara a competir na minha faixa etária corrida após corrida. Os resultados foram muito válidos. Em todas as quatro corridas, passei do nono na minha categoria de idade na primeira corrida, para o sétimo na segunda corrida, para o sexto na terceira corrida e depois para o quinto na corrida final. Para determinar o vencedor da série, foram somados os tempos das 4 corridas de cada corredor, empilhados e empilhados por faixa etária. Terminei em quinto na faixa etária da série. Como as duas melhores mulheres da minha faixa etária foram as duas melhores no geral, com certeza vou ficar com um quinto lugar! Mais importante ainda, fui capaz de ver o progresso real na forma de dados quantificáveis. Esta validação não poderia ter vindo em melhor hora!
No próximo fim de semana, planejo fazer uma última corrida e começar minha corrida para o fim de semana da Maratona de Los Angeles. Até agora, estou muito animado com meu progresso, tanto no ginásio CrossFit quanto nas pistas de corrida. Mantenha os ferimentos afastados e aproveite meu tempo correndo. Não tem sido fácil, mas acho que estou começando a encontrar o equilíbrio certo.