NOTA: Com Andrew Read e Narisa Wild, Julie Warren compartilhará suas experiências de treinamento para os próximos desafios de resistência. Siga Julie enquanto ela se prepara para sua próxima aventura: a Grande Maratona da Muralha da China!Os diários da Julie serão publicados no sábado.
Diário do Atleta: Julie Warren, Entrada 15 – Descanso e Recuperação
- Então.
- Já se passaram mais de duas semanas desde a Maratona de Los Angeles e.
- Honestamente.
- Minha motivação para fazer qualquer treinamento foi muito insuficiente.
- É uma ladeira escorregadia.
- Essas poucas semanas depois de um esforço duro como uma maratona.
- Um dia fácil de correr se torna um dia.
- De nada.
- Seguido por outro dia de desejo de não fazer nada.
- Etc.
- Claro.
- Eu reconheço que meu corpo precisava de tempo de inatividade e que eu precisava dormir mais e isso acabaria me dar tempo para planejar e me preparar para as próximas semanas antes da Grande Muralha dizer que.
- é difícil.
- Depois de ser usado para a formação religiosa.
- Tomar esse tempo de inatividade e considerá-lo potencialmente benéfico para a minha educação em geral.
Hoje decidi ver exatamente onde estou na pós-maratona. Foi um lindo dia e as trilhas definitivamente traziam meu nome. Eu tinha descarrilado em meus esforços anteriores para fazer treinamento CrossFit, graças às tarefas de trabalho que apareceram, então eu insisti que eu ia fazer um bom tempo de rastreamento após o trabalho. Eu estava um pouco preocupado, principalmente porque eu não tinha corrido muito desde a maratona e eu não tinha certeza se eu poderia concordar em perder a forma que eu provavelmente tinha que perder durante essas duas semanas (sim, parece tão louco quanto eu escrevo, mas é assim que minha mente funciona).
Minha corrida rápida favorita aqui em Colorado Springs é este incrível circuito de 7 milhas ao redor do Jardim dos Deuses. É extremamente montanhoso, incrivelmente bonito e uma maneira muito boa de testar meu nível atual de aptidão e resistência. Eu não sei o que aconteceu, se era algum tipo de alinhamento planetário combinado com clima incrível e géis de boa degustação ou o que, mas eu me senti fenomenal ao longo desta corrida eu me senti forte nas colinas, passando em frente às áreas onde eu geralmente ando (na minha menor forma momentos), eu me recuperei rapidamente e no geral me senti muito bem , na verdade, fiquei muito surpreso durante a maior parte da corrida, pois esperava ter muito mais problemas com esse passeio do que eu tinha.
Bem, talvez não fosse algum tipo de fenômeno climático de congelamento de energia planetária, talvez fosse o fato de que eu durmo pelo menos oito horas por noite, tão limpo e deixar meu corpo se recuperar. ganhos em seu treinamento durante períodos de descanso e recuperação. Já ouvi todas essas coisas antes e sempre acreditei nelas. Acho que não esperava ter tanto tempo de inatividade aparente como em duas semanas e ainda vejo uma grande melhora. É apenas outra coisa que aprendi sobre como meu corpo funciona, e que dar o que ele pede geralmente é o curso certo de ação. Ponto levado, corpo.
Então, eu realmente me sinto confiante para o meu primeiro fim de semana oficial desde a maratona. Eu vou fazer cerca de doze ou treze milhas de trilha com uma encosta lançada em direção ao início para simular até certo ponto o curso da Grande Muralha, este será o verdadeiro teste de como tem sido (ou não foi) meu nível de resistência. ) afetado, mas eu vou tomar os resultados de hoje como um sinal de que eu estou fazendo as coisas direito. Mais para a próxima semana!