NOTA REDAÇÃO: Bem-vindo ao Diário do Atleta de James Kearns. James é um atleta brasileiro de jiu-jitsu ativo e também treina e participa do halterofilismo olímpico.
Entrada no diário do atleta de 1 a 8 de janeiro de 2014
- Minha semana de treinamento começou bem com minha viagem mensal para York.
- Pensilvânia.
- Para treinar com a faixa preta do Jiu-Jitsu e quatro vezes medalhista de bronze mundial Daniel Beleza no último sábado.
- Infelizmente.
- No caminho para casa.
- Eu poderia me sentir mal.
- O que não é incomum quando você vive em uma casa com quatro filhos e sua esposa trabalha em um hospital.
- O estranho é o quão doente eu fiquei.
- Então minha primeira entrada no diário dos atletas começa com o fato de que eu perco os dois primeiros dias de treinos de jiu-jitsu devido a doença.
Meu primeiro dia de treinamento geralmente é domingo, e este é o dia que não posso perder o resto da semana eu passo aprendendo novas técnicas (sob os faixas pretas da BJJ Brad Souders e Bobby Knotts) e dirigindo, mas os domingos são reservados para perfuração competitiva. É aqui que os planos de jogo são desenvolvidos e os movimentos se repetem até que se tornem automáticos. Meu terceiro dia de treinamento de Jiu-Jitsu também foi comprometido devido ao fechamento da escola onde eu treino na (Academia tática de combate em Greencastle, Pensilvânia) para o Ano Novo, no entanto, naquele dia eu fiz isso e fiz exercícios solo em um manequim de aderência, que é melhor do que nada, parece que minha primeira competição do ano será NAGA Phillyon em 1 º de fevereiro.
Felizmente, estar doente não afetou meu tempo na sala de musculação. Eu vim na véspera de Ano Novo, então eu estaria sozinho e ninguém ficaria doente. Minha abordagem para o halterofilismo é diferente da maioria dos competidores de Jiu-Jitsu, já que também comecei a competir no halterofilismo olímpico no ano passado. Agora, estou focando na força geral, como sempre, e também estou melhorando minha técnica de bota. Eu treino sob a supervisão do treinador nacional da USAW, Doug Lentz. reunião, porque provavelmente não será até maio.
Domingo
Perdido por doença
Segunda-feira
Perdido para a doença
Terça-feira
Halterofilismo: foco geral na força (para cima e para baixo do corpo, força de tração)
Quarta-feira
Academia fechada para o Ano Novo: Eu malhava em um manequim de aderência
Quinta-feira
Halterofilismo: Foco na start-up (pressão de equilíbrio, altas impressões, agachamentos acima da cabeça, gancho, encolhimento do ombro poderoso, tudo feito com aderência rápida)
Sábado
Halterofilismo: abordagem limpa (limpo, agachamento frontal, RDL, push press, sulcos)