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Ingrid Kantola – Diário dos Atletas 14/07/12
(Leia a biografia de Ingrid aqui)
Fotos fornecidas por Brian Sullivan.
Não vou deixar você esperando pelas maiores novidades deste post: eu não participo dos Jogos de CrossFit 2012, sei que te contei tudo o que estava na equipe na semana passada, mas tivemos algumas surpresas essa semana que levaram a uma mudança na composição. A primeira mudança foi que os eventos da equipe foram anunciados no sábado, 7 de julho, cerca de cinco dias antes do esperado. Todos, exceto um dos eventos foram revelados e foi bom!A segunda surpresa foi um dia de teste no domingo para ver como nossa equipe lidou com alguns eventos. Agora entrarei no registro de treinamento e deixarei você ler o progresso no dia-a-dia da decisão da equipe.
Sábado de 120707
Tiramos um dia de folga para ajudar a organizar o evento SeeFit: Road to the Cure no CrossFit Central. “Em 28 de junho de 2012, um pequeno grupo de crossfitters da Universidade de Miami embarcou em uma viagem de motorhome através do país de Miami para Los Angeles. para arrecadar fundos e conscientizar sobre pesquisas sobre crianças com deficiência visual. Ao longo do caminho, esses CrossFitters pararam em trinta CrossFit?Boxes?antes de chegar ao seu destino final: os Jogos crossfit em Los Angeles, CA em 13 de julho de 2012. Arrecadamos US$ 50. 000 na turnê e recebemos sua banda e convidamos todos os clubes de Austin para vir em e fazer o WOD e aumentar a conscientização sobre o evento.
Quando Noah Ohlsen saiu, me perguntaram se eu tinha visto o wod da equipe. Eu não tinha e passei os próximos 15 minutos do meu encontro com o cabeleireiro lendo o WOD no meu iPhone. Eu estava extremamente animado com o revezamento 6x 415m, o portage jugo, o WOD corda limpa, os músculos da barra, o equipamento de triturador e, claro, o WOD final, The Girls. Você poderia me imaginar esmagando todos os 30 trechos? Isabel no treinamento final e Jeremy Thiel para fazer Grace. Eu sabia que o agachamento da frente era um ponto fraco para mim e que o volume do Time Triplet não era o melhor para mim, mas eu sabia que falaríamos sobre isso como uma equipe, então eu mantive o foco na equipe.
Domingo de 120708
Nos encontramos na Central às 9 da manhã para participar de uma sessão de teste sob as ordens de Rudy. Fizemos um agachamento antes de um máximo de 2 repetições (I PR?D a 190, contra 165), um teste de tempo de 400 m (corri 1:06, melhor da universidade), a distância máxima de transporte do jugo (fui 452 pés) e os músculos máximos da barra (eu tinha 12). Falamos sobre reavaliar a composição e essa discussão foi agora entre colocar eu ou Jessica Estrada na equipe porque Karen Pierce havia consolidado sua posição com os representantes legais de 225 libras 2 no agachamento da frente. Embora tenhamos mencionado a ideia de que poderíamos manter a composição da nossa equipe original como estabelecido, a decisão foi deixada a Rudy para determinar quem seria melhor não só para se qualificar através das rodadas, mas para ganhar a final, para se exercitar.
Segunda-feira 120709
Entramos na academia para implantar, mobilizar e geralmente relaxar mais uma vez antes de voar na terça-feira. Tivemos uma teleconferência com Rudy para discutir a equipe de novo, e ele não nos deu uma lista final agora. Ela disse que o treinamento era uma parte fundamental da força de Jessica e seria uma parte fundamental do sucesso da equipe. Eu entendi o ponto de vista dele e concordei com a necessidade de colocar o melhor time em campo. Naturalmente, eu queria fazer tudo o que pudesse para levar o equipamento ao topo do pódio e me manteve firme na minha determinação de fazer o que fosse preciso dentro ou fora do campo.
Terça-feira 120710
Michael Winchester e eu fomos ao Bikram Yoga pela manhã para alongar e suar as toxinas antes de ir para a Califórnia. Foi uma boa sessão de trabalho de mobilidade focada, pensando em cada treino e como você beneficiaria com a postura que estava fazendo no Bikram. casa para terminar nossa bagagem e voltar para a estrada. Fiz metade, esperando não usar as roupas que coloquei na bolsa, pensando que usaria o equipamento Reebok gratuito que é fornecido a todos os membros da equipe. para minha viagem a Idaho após os Jogos. Esta viagem em família para a casa da vovó é super relaxante com o ar da montanha, lagos claros, caminhadas, pesca e colheita de framboesa. Só de pensar na viagem já é relaxante.
Ainda não havia decisão sobre a equipe, embora esperávamos terminar o check-in quando chegamos ao sul da Califórnia. Chegamos ao LAX às 18h, fomos (quase) direto ao Marrriott para registrar, mas perdemos. espere mais uma noite para fornecer nossa lista final e concluir o registro.
Acordamos e nos preparamos para fazer o check-in com sete pessoas que ainda estavam em nossa lista. Perguntei a Michael se ele havia recebido uma decisão de Rudy, o que ele tinha e ele me diria se quisesse, mas ele queria que a equipe ouvisse junto. Antes de sair de casa, Michael anunciou que Rudy queria ir com Jessica no plantel, junto com Karen e Carey Kepler. Eu não participaria dos Jogos. Eu entendi e sabia no meu coração que era a equipe de Jessica. A equipe ganha a passagem para os Jogos Regionais. Ele foi dedicado à equipe desde o primeiro dia. Jessica é uma excelente atleta, a melhor ginasta da nossa região e uma competidora mentalmente forte. Será uma parte essencial do sucesso do Team CrossFit Central nos Jogos.
Tendo dito que, é claro, ele estava com o coração partido, ele não queria nada mais do que fazer parte da diversão e ajudar a equipe a vencer. Como todo mundo, eu amo as coisas de graça e queria reivindicar o nome: Atleta de Jogos. Não era meu ano e Rudy viu Jessica fazer mais pela equipe sob as circunstâncias. Meu plano continua sendo o habitual: ajudar a equipe o máximo possível, seja procurando água, fazendo massagens sem reservas ou me animando. O objetivo pessoal continua sendo qualificar-se para o CrossFit Games como indivíduo.
Enquanto tirava fotos do iPhone para o feed do Twitter do CrossFit Central, a equipe passou por processamento, tamanho da equipe e mídia no Marriott. Depois vamos para CrossFit South Bay para encontrar Rudy e participar de uma prática estratégica de brainstorming e transição. CFSB é uma academia radical, dirigida por pessoas muito legais!Obrigado Forrest e Gus! Conner Moore (o substituto masculino) e eu passamos pelo treinamento chipper para obter conhecimento sobre o domínio do tempo e o que funciona/falha para a estratégia. 30 repetições de cada GHD sentam-se eretos, 155 lb elevadores terrestres, souss duplo, 65 lb de cabeça agachamentos e puxar. Fiz isso às 5:28, com abdômen e peso morto ininterrupto. Espero que todos os membros da equipe o façam às 5:15 da manhã ou menos. Eles vão esmagá-lo!
Naquela noite, nos encontramos novamente no Marriott para um anúncio especial de assentos, pudemos ter um bom jantar de comida, tomei minha primeira bebida adulta em meses e conversei com as pessoas que participaram do triatlo e pista de obstáculos no Acampamento Pendleton naquela manhã. Foi uma bela tarde em Manhattan Beach e quando o sol se põe, nos reunimos no campo de golfe para assistir a um vídeo e a grande revelação da nova criação de Rogue Equipment: The Big Bob. tipo bobsleigh masculino que as equipes vão empurrar e, em seguida, atirar 200 metros no total. Isso é ótimo! Mas, francamente, eu esperava algo mais sombrio e menos familiar: todos já fizeram trenó, não seis pessoas juntas no Bob, mas pelo menos algo que sabemos.
Quinta-feira de 120712
Quinta-feira foi um dia tranquilo para mim, acordei e fui correr para a praia, levei uns 15 minutos em ritmo moderado, então coloquei meu chapéu e óculos para “nadar”. estilo livre, mas acabei andando principalmente na água e flutuando de costas olhando para o céu e evitando snowboarders de stand-up paddle. Eu tinha até medo de um par de golfinhos, que sopraram suas barbatanas e me fizeram pensar: “REQUIN!”Relaxei e gostei de compartilhar seu habitat e finalmente levei uma onda de volta à costa.
Mais tarde, levei a equipe para o hotel e depois para o Home Depot Center para praticar mais. Eles fizeram pequenas amostras de cada treinamento e foram informados sobre o Bob e tiveram quatro minutos para treinar. O HDC é particularmente bonito com os jogos crossfit todos os logotipos cf contando é como tentar contar o X em filmes “X-Men”.
Sexta-feira 120713
Sexta-feira é dia de jogo para a equipe. Eles começam com a corrida de revezamento 6x 415m, e depois se juntam ao Bob. Mais tarde, eles vão tentar seu agachamento primeiro e, em seguida, entrar no trigêmeo da equipe. Vai ser um dia muito importante para eles!Confira o CrossFit Central Twitter para atualizações mais frequentes Nosso objetivo é ouro neste fim de semana e mal posso esperar para ver como ele vai. A equipe está focada e pronta!#Fais ou morrer !!