NOTA DO EDITOR:
Os jornais serão publicados às 15h. (Pacífico):
Ingrid Kantola – Diário dos Atletas 26/03/12
(Leia a biografia de Ingrid aqui)
Treinamento Aberto crossfit 12. 5
O Open acabou! Estou muito feliz por ter completado esta etapa e passar para as regionais em um mês. Antes das Regionais, estarei muito ocupado. Vou para casa em Sacramento ver minha família. organizar duas competições do CrossFit Central, escrever três ensaios para a escola, apoiar amigos que participam do Texas Relays, dar minha última apresentação de estágio no corpo docente e treinar entre outras atribuições normais de estudantes/diretores de eventos de pós-graduação. preparação a longo prazo dos regionais e da graduação.
Olhando para trás no meu último WOD da competição aberta, eu diria que eu lidei com isso como um novato. Embora fosse um WOD que eu tinha feito antes, eu não me preparei muito bem, isso me permitiu ficar um pouco animado!Esqueci de tirar o protetor bucal da localização dele na alça do meu sutiã esportivo e colocá-lo na minha boca. Nem me lembrei da única chave da minha estratégia: lenta e constante. Fui amplificado pelo “3, 2, 1, vamos!” e eu passei pelos meus primeiros jogos de propulsor e puxei muito rápido. Eu permanecia intacto durante a série de nove, então quebrei muito cedo na série de 12 propulsores. Eu estava longe do lugar mental onde eu estava nos burpees. e triturador por 18 minutos e eu gaseed totalmente o WOD. Eu seriamente considerei retreinar pela primeira vez nesta temporada, pensando que eu poderia fazer pelo menos mais cinco repetições, se não dez.
Terminei com 110 ensaios, seis a mais do que no ano passado. Também terminei em 11º lugar geral na região Centro-Sul, três posições melhores que no ano passado. Aprendi muito com isso? Não se esqueça de dar pequenos passos em sua rotina, fique calmo. Confie em sua visualização. E não tome nenhum treinamento como garantido, mesmo que você já tenha feito isso. Também aprendi que ainda posso fazer isso decentemente se as coisas derem errado. Não estou completamente louco. E eu quebrei minha superstição sobre usar minhas meias de compressão em todas as competições. Em geral, não importa o que eu use ou como meu corpo se sente, o que importa é a minha força mental e física para trabalhar. Estou me afastando do aberto insatisfeito, estou com fome de competição regional. Eu tenho trabalho a fazer.