NOTA REDAÇÃO: Bem-vindo ao Athlete Journal of World Powerlifting Champion Chris Duffin. Siga Chris enquanto ele treina e participa de vários eventos ao longo do próximo ano. O diário do Chris será publicado todas as terças-feiras. Você também pode ler sobre Chris em seu site pessoal Kabuki Warrior.
Diário do Atleta, Entrada 49 – Desafio da Força Tática 2013
- Semana passada fiquei doente e não fui à academia.
- Saí na segunda- feira.
- Depois na quarta-feira entrei e fiz agachamentos rápidos com 315 quilos.
- Mas foi demais.
- Sexta-feira não estava certo e eu tive que tirar um dia de folga.
Sábado foi o dia em que planejei participar do Desafio de Força Tática, não acordei muito bem, mas conheci alguns membros da minha equipe no café da manhã, o simples ato de conversar e comer fez meu corpo gritar para voltar para a cama, mas em vez disso peguei muitos estimulantes e continuei.
Aqui está um vídeo que foi editado. Para economizar tempo
Cinco pessoas do Elite Perfomance Center competiram e se saíram muito bem. Bom trabalho Andrei, Sheldon, Greg e Jeff!
Decidi que foi uma boa decisão passar da categoria Elite esperada para a categoria Standard. Eu sabia que não ia jogar perto de onde eu queria, mas eu ainda queria vencer um dos meninos. Parece bobagem, mas é só meu estilo. Esse cara tem muito potencial, mas para fazer melhor, eu o faço odiar o fato de que eu posso vencê-lo para que ele possa ter um fogo ardente para melhorar, então eu fui antagonista a este evento no mês passado: a arte refinada de “Liderança para o Antagonismo”. ensinado na Escola de Gestão Duffin.
Primeiro evento: Peso morto com uma barra de potência rígida
Jeff abriu 585, então eu fiz o mesmo: um puxão fácil e agradável.
Jeff tinha 650, então fiz a mesma coisa: outra tração fácil e agradável.
Jeff foi para 700 e falhou, então eu empurrei o meu para 722. It foi um puxão fácil e agradável, mas eu comecei a polir pouco antes da fechadura e não tive que bloqueá-lo completamente. Pensei que tinha, e parei antes que soubesse. que não tinha recebido a ordem.
Segundo evento: dominado com queda
Foi uma vitória fácil porque Jeff tem mais de 290 anos. Eu fiz isso em algum lugar na faixa de 9-12 repetições, embora eu não me lembro dos números exatos. Fiquei tonto toda vez que me movia ou me curvava na época.
Terceiro evento: Comece com pesos russos
Eu armei para que Jeff e eu pudéssemos estar um ao lado do outro para terminar. Se eu não o tivesse ao meu lado, eu não teria batido nele ou mesmo acabado no estado em que estava sem a motivação.
Jeff? 100
Eu? 108
Então passei todo o domingo e a maior parte da segunda-feira na cama tentando superar o vírus.
Aqui está outro vídeo e uma mensagem que eu fiz no fim de semana passado É um vídeo divertido!
Aqui está um link para o artigo que mencionei no vídeo, “Epidemia de Desculpas”.