NOTA DO EDITOR: Bem-vindo ao Diário do Atleta do Campeão Mundial de Powerlifter Chris Duffin. Siga Chris enquanto ele treina e compete em vários eventos ao longo do próximo ano. O diário do Chris será publicado todas as terças-feiras. Você também pode ler sobre Chris em seu site Kabuki Warrior.
Registro do diário do atleta 71 – Semana de descarregamento (ou algo parecido)
- Eu não sei se você pode realmente chamar esta semana uma semana de treinamento.
- Além de fazer RP para trabalhos de volume na segunda-feira.
- Não participei de muitas outras atividades durante a semana.
- No entanto.
- Estou animado com algumas das próximas ferramentas que vou usar no meu treinamento.
- Bem como alguns vídeos técnicos que vou gravar.
- Acho que vamos chamá-lo uma semana atrasado.
Segunda-feira
135 x 20
185×10
275 x 5
330 x 18
Adicione um estilingue
425 x 18,10
Peso corporal 100 x 12,12,12
Quarta-feira
Aquecimento (agachamentos de copo, agachamentos búlgaros, trabalho de preparação de nádegas)
165×5. 5
275 x 5
385 x 5
495 x 5
545×5. 5
Elevação de presunto de nádega
Peso corporal x20,20,20,20
Entre minha carga de trabalho fora da academia e como me senti, tirei o resto da semana.