NOTA REDAÇÃO: Bem-vindo ao Campeão mundial de Powerlifting do World Powerlifting, Chris Duffin. Siga Chris enquanto ele treina e participa de vários eventos ao longo do próximo ano. O diário do Chris será publicado todas as terças-feiras. Você também pode ler sobre Chris em seu site Kabuki Warrior.
Diário do Atleta, Entrada 70 – Prática Constante
Segunda-feira
135 x 20
185×10
275 x 5
325 x 18
Adicione um estilingue
425 x 18,10
Quedas ponderadas
Peso corporal 100 x12,12,12
Quarta-feira
Aquecimento (agachamentos de copo, agachamentos búlgaros, trabalho de preparação de nádegas)
165×5. 5
275 x 5
385 x 5
495 x 5
605 x 5
715 x 3
825 x 1
902 x 4
Pausa Safety Squat Bar Agachamentos com 5 segundos de decomposição
365 x 5
450 x 5
455 x 4
Sexta-feira
Dips x57,40. 40
Banda resistente a dimels
175 fitas20. 20
Sábado
Nós montamos uma reunião de halterofilismo na academia.