NOTA REDAÇÃO: Bem-vindo ao diário do atleta do campeão mundial de halterofilismo Chris Duffin. Siga Chris enquanto ele treina e participa de vários eventos ao longo do próximo ano. O diário do Chris será publicado todas as terças-feiras. Você também pode ler sobre Chris em seu site Kabuki Warrior.
Diário do Atleta, Entrada 63 – 605 lb de crochê
Segunda-feira
Balanços maciços
4 jogos
135 x 10
185 x 5
225 x 5
315 x 3
385 x 3
425×3. 2,1
Quedas ponderadas
Peso corporal 100×12,12,12
26×16,16,16
Extensão da banda aérea
3×20. 20
Quarta-feira
Mobilidade e pré-abitação x 15min
165×5. 5
275×8. 8,8. 8. 8
Extensões das pernas
Bateria x20,20,20,20
Ghr? Altitude mais alta
Peso corporal x12,12,12
Sexta-feira
Ignorado
Sábado
Para cima do chão
135 x 5
315 x 5
405 x 2
495 x 2
605×1. 1 com 30 segundos de Gancho de Anexo em cada
Apoiado por fileiras
405 x 8
495 x 7
1 halteres de braço de linha
120 x 10
200×25. 20
Largura de banda x8. 8. 8
Superconjunto com mudanças de massa
X10 / lado