NOTA REDAÇÃO: Bem-vindo ao Campeão mundial de Powerlifting do World Powerlifting, Chris Duffin. Siga Chris enquanto ele treina e participa de vários eventos ao longo do próximo ano. O diário do Chris será publicado todas as terças-feiras. Você também pode ler sobre Chris em seu site pessoal Kabuki Warrior.
Diário do Atleta, Entrada 38 – Teste de Gordura Corporal
- Fiz controle de gordura corporal através de Bioassinaturas poliquinas e pesagem hidrostática.
- Os resultados mostram que estou voltando em um alcance melhor.
- Neste momento.
- Estou 9.
- 1% em pesagem hidráulica.
- Biophyrmas me deu alguns conselhos.
- Suplementação que será preferida dependendo de onde contém gordura.
Segunda-feira
45 x 10
135 x 5
225 x 5
315 x 5
335 x 2
385 x 4
Peso corporal x 12
Peso corporal 100×10,10,10
x10,10,10
3 jogos
3 jogos
Quarta-feira
Agachamentos levantados nas patas traseiras
Em seguida, aqueça:
Peso corporal 210×8,6 por lado
Haltere da banda Good Mornings
175 x 6 bandax10. 4
AfS 1-legged bending press
190×16. 16 por lado
Ghr
25, 25
Sexta-feira
Style AM USP Labs em uma concha
Balança com pesos russos
53 x 60
44 x 60
35 x 60
Roupas turcas
50×10 / lado
Balança com pesos russos
53 x 40
44 x 10
35 x 60
Tempo total: 21min
Sábado
Peso morto no chão com alça de crochê
135 x 5
225 x 5
315 x 3
405 x 1
495 x 1
585 x 1
675 x 1
A mão se abriu e sangrando por toda parte, então parei de atirar
Peso corporal x16,16,12
com assistência bandex10. 10
Toneladas de trenó trabalham, atingindo meus babadores de todos os ângulos.
Domingo
Pegou gripe intestinal da família? E ele perdeu 5 quilos.