NOTA DO EDITOR: Bem-vindo ao Diário do Atleta do campeão mundial de levantamento de peso Chris Duffin. Siga Chris enquanto ele treina e compete em vários eventos durante o próximo ano. O diário de Chris será publicado todas as terças-feiras. Você também pode ler sobre Chris em seu site pessoal KabukiWarrior. com.
Diário do Atleta, Entrada 18: Reabilitar meu músculo aductor rasgado
Segunda-feira
Banco
Calor
405 x 1
455 x 1
425 x 4
Caminhada 70×6. 6. 6
Extensões de tríceps rolando
135 x 10
185×12. 10, 8 PR
O resto da semana ele se dedicou a exercícios de reabilitação. Também inclui duas visitas ao meu médico/médico e duas visitas à minha massagista. Não posso me curvar ou sair do chão. Vou te dar um vídeo abaixo para mostrar os exercícios que faço para reabilitar meu addor rasgado.
Mais duas semanas antes do jogo. Espero poder esclarecer isso até lá. E por “espero”, quero dizer que vou.