NOTA: Você já se perguntou como um treinador de classe mundial é realmente treinado?Eu me pergunto como é treinar como um “atleta maduro”. Bem-vindo ao Jornal dos Atletas de Charles Staley. Um forte defensor da prática do que prega, Charles treina e compete como seus clientes. Agora, toda sexta-feira, leia o que Charles fez esta semana em seus treinos e o que ele pensa sobre isso.
Só duas sessões essa semana? Eu tomei as parasas de quinta-feira como um sinal de que eu precisava de um pouco de descanso extra. Estou atualmente a 8 semanas de distância da Copa do Mundo.
Peso corporal: 210 libras
De acordo com meu aplicativo iPhone Strong, este é o meu 100º treino de 2012. A lombar parece torta e não se recuperou dos agachamentos fortes de segunda-feira, tomados pela sensação, mas acabou perdendo 415, não um?Verdade? Mademoiselle, mas não quero cuidar dele.
Aproveitei esta sessão como uma oportunidade para uma sessão leve ou de “entrevista” principalmente. Voltarei a toda velocidade no sábado.
Peso morto
Queixos
A IMPRENSA MILITAR
Peso corporal: 209,6 libras
ENERGIA LIMPA
Cruzando
EMPURRADOR DE QUADRIL BARBELL