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Artigo 41 do Jornal dos Atletas: Eu sou um Homem de Ferro
Sou um homem de ferro
Uma espécie de. Melbourne criou todo tipo de tempo louco este ano e tivemos uma série recorde de dias quentes, o que me fez pensar se terminar o Ironman seria possível. Apenas alguns dias antes da corrida, havia uma chance real de cair. a moto depois de cinco a seis horas de condução e enfrenta a perspectiva de ter que correr uma maratona a mais de 35 graus Celsius. Na véspera da corrida, os organizadores do evento decidiram mudar o circuito de 3,8 km de natação em dois circuitos de 1,9 km para permitir que ele ficasse mais perto da costa por segurança, já que o mar era enorme, depois transformado em uma única alça de 1,9 km, já que pela manhã era ainda maior com dois ou três metros de inchar. teste, eu realmente não viajar toda a distância porque eu mudei a natação.
Para mostrar como foi difícil, quando os profissionais começaram, dois deles tomaram uma dúzia de tiros, se viraram e voltaram!O problema para nós é que com 2. 000 pessoas lotadas em cerca de 900 metros de água, não há muito espaço. nadar era como estar em uma montanha russa. Você estaria em cima de uma onda e olharia para baixo e veria trinta pessoas bem debaixo de você, e um segundo depois você estaria no buraco de rega olhando para cima e você veria uma grande parede de água com as pessoas em todos os lugares. natação real, como as pessoas tinham medo de não ir em linha reta. O processo parecia tomar cerca de quatro ou cinco tiros, em seguida, parar, olhar e repetir. Levei 22 minutos para nadar até o marcador distante e dez minutos para voltar.
Com ventos fortes, a ciclovia sempre seria um desafio. A rota de bicicletas de Melbourne tem a reputação de ser muito rápida e no ano passado não houve vento. Em uma autoestrada, a superfície da estrada é incrível e tem o potencial da rota consiste em duas alças de 90 km que são um pouco planas com pequenos altos e baixos em ambos os sentidos e uma única pequena subida em cada sentido, bem ao lado do ponto de curva U de 45 km. ele gira um pouco quando você sai, então em algum momento você dirige com o vento ou com um vento cruzado e no minuto seguinte você dirige diretamente com um vento forte.
Houve momentos em que eu dirigi o mais forte que pude com meu pequeno prato e eu mal me movia e outros quando eu estava no equipamento máximo, navegando a 50 km/ hy respirando pelo meu nariz com uma grande brisa me empurrando. Em outras ocasiões, devido às paredes altas da rodovia, o vento entrava e empurrava-o em uma direção, depois saltava das paredes e empurrava-o diretamente na outra direção. Houve muitos acidentes devido às condições e pessoas que usavam discos e rodas planas profundas.
O curso da corrida geralmente é plano. Na verdade, durante a primeira metade, ele é completamente plano e, em seguida, atravessa cerca de dez quilômetros de colinas antes de achatar novamente para correr. Neste ponto, o vento tinha mudado de direção e era um vento de cauda suave todo o caminho de volta?quando comecei a correr, minhas pernas estavam muito cansadas de todo o trabalho duro na moto.
Nadar:
Não há muito a dizer sobre nadar, foi difícil. Pessoas foram expulsas ou abandonadas por razões de segurança. Facilmente as condições mais difíceis em que já nadei. Se somarmos mais milhares de pessoas, foi como nadar em um poço em uma máquina de lavar. Tirei um momento para apreciar do que se tratava. o que fazer pouco antes da partida e eu comemorei meu primeiro ferroman mijando na minha roupa de mergulho (eu vou dizer para o calor). Tempo de natação?32 minutos.
Quando chegarmos à costa, é a estranha corrida para a transição. Acho que em uma combinação, eu não uso muito meus pés. Quando você se levanta e tenta começar a correr com todo o sangue nas costas e ombros, duas coisas acontecem: seu batimento cardíaco explode e você está muito instável e descoordenado.
A transição para o Ironman é muito boa?você entra em uma tenda e pega sua bolsa (você tem duas cores, azul bicicleta e vermelho corrida). Então você pega sua bolsa azul e derrama porque tem todo o seu equipamento de bicicleta. Durante este tempo, remova a roupa de mergulho e certifique-se de que você não tem areia entre os dedos dos pés, pois ele vai picar você muito depois de você ter andado 180 km. Depois de colocar seu equipamento de caminhada e ter certeza de aplicar vaselina nos lugares certos, deixe a loja com seus sapatos de bicicleta e vá para sua bicicleta.
Bicicleta:
Fiquei surpreso com a rapidez com que as pessoas saíram da moto. Eu estava no meio-campo no final da natação, mas estava constantemente à frente do início da corrida. Vi alguns caras que conheço da carreira da Jodi Lee. Fizemos isso no ano passado e também do grupo MX12VIP, mas depois de uma breve discussão, cada um voltou ao seu lugar.
Fiz a viagem em seis horas e troquei, não rápido para qualquer esforço imaginativo, mas um bom exemplo do vento que era, neste momento não estava tão quente mas eu passei por oito garrafas de líquido, quatro delas tinham cerca de 600cal cada e eu tomei uma a cada hora nas primeiras quatro horas, estas foram complementadas por um gel contendo 100 cal. Isso pode parecer muito, mas eu estou indo para cerca de 30cals /km e em quatro horas eu viajei 120 km, queimando 3600cals. então com 60 km para correr uma maratona depois que eu já estava no buraco por 800cals, andei na próxima parte da viagem bebendo Gatorade e água (duas garrafas cada).
Eu andei em um ritmo constante durante toda a corrida e conheci um monte de gente no trecho de 45km, um monte de gente tinha explodido por dirigir muito cedo e agora eu estava pagando o preço.
Sair da moto é uma alegria depois de uma viagem tão longa, a tentação é sair e correr como você vê os profissionais, eu tentei dar cerca de três passos antes de perceber que minhas pernas não iam cooperar imediatamente. tenda, pegar meu saco vermelho e, em seguida, fazer a transição mais lenta do mundo.
Como primeiro cronômetro, você aprenderá coisas. A maior lição que aprendi é que quando você tem um cinto de corrida onde você planeja enfiar géis, você tem que fazê-lo antes da corrida, não quando você está cansado e suado. Levei uma eternidade para colocar as malditas coisas nos pequenos loops. Ao mesmo tempo, eu tinha um Snickers e uma caixa red Bull (o que provavelmente foi um erro por razões que explicarei em breve).
Quando saí da tenda no autódromo parei para urinar e me preocupei que estava bastante desidratado, então a Red Bull era uma má ideia, os géis já contêm cafeína, assim como red Bull e cafeína é um diurético, o que significava que eu ia perder mais água à medida que o dia avançava. Hora da bicicleta?6:10.
Executar:
Se você leu um dos meus trabalhos que te levam a isso, sabe que uma coisa é certa: eu fedo a correr, não fedo tanto quanto há um ano, mas ainda fedo. Isso não é uma falsa modéstia, mas uma declaração de fato que eu não acho que conheci ninguém na corrida exceto no final quando eles estavam chorando ou vomitando.
Os primeiros 4 quilômetros de corrida passaram muito rápido, na verdade, eu me lembro de pensar que eu tinha feito 10% e eu estava dirigindo, atingindo os primeiros 4 quilômetros a uma velocidade de 6min/km, colocando-me no caminho certo para uma corrida de quatro horas. Continuei navegando quando passei da marca de 7 km, mas cerca de dez segundos depois senti a primeira cãibra. Eu desacelerei um pouco e ainda estava lá, então parei de correr e andei. Os problemas do ano passado me ensinaram algo, é que se você der tempo ao corpo para se acalmar, pode ficar tudo bem.
As estações de abastecimento estavam a cerca de 2 km de distância, por isso em cada estação tinha dois lotes de água e coque (para quem não sabe que a coca é a melhor bebida esportiva do mercado, com alto teor de açúcar simples e uma pequena dose de cafeína). A 12 km, tive que ir ao banheiro um pouco. Felizmente para mim, havia um porta-panelas grátis em uma estação de resgate. Alívio instantâneo e embora meu estômago já não sentisse que ia explodir, eu ainda precisava de muito líquido para controlar meu problema de desidratação.
Levei 22 km para descobrir no final, mas finalmente meu corpo se recuperou bem a tempo de me ajudar na seção montanhosa. Aos poucos, tenho ganhado confiança na minha carreira nos últimos meses. Eu sou definitivamente muito melhor do que eu, e mesmo que eu tenha tido dor no tendão de Aquiles, eu não rasguei meus músculos toda vez que eu coloquei meus corredores em meses. Mas quatro meses de corrida não é realmente suficiente para correr uma maratona, ou mesmo ser capaz de correr pelas colinas em uma maratona de Ironman, no final meu plano neste momento era caminhar pelas colinas e correr o resto, caminhar até as estações de emergência para obter líquidos porque eu ainda não sabia beber em copos e correr ao mesmo tempo.
Os últimos quilômetros são incríveis. Conheci uma mulher que tinha uma milha para ir, chorando incontrolavelmente. Perguntei se ela precisava de uma mão e ela disse que estava bem. O corpo faz coisas divertidas sob extrema fadiga. O último trecho parecia durar para sempre. Eu podia ver as luzes e a tela grande e ouvir os anúncios enquanto as pessoas caminhavam na linha, então eu sabia que estava perto, mas parecia durar para sempre. Virei-me na última curva e vi a arca e continuei a mover-me dolorosamente para perceber isso. que o final real ainda era 100 metros depois disso – um último chute nas nads do Ironman.
Finalmente cruze a linha às 12:19 para ouvir: “Andrew Read, você é um Homem de Ferro!”Foi um alívio. Achei que era muito bom até que um dos ajudantes me pegou. Eu não estava disposto a mergulhar pelo meu nariz como muitos fazem quando cruzam a linha, eles ficam juntos por pura vontade, mas toda vez que eu tentava dizer a ele direito e ir embora, eu tropeçava um pouco e ele?Tenho que me recuperar. Duração?5:15.
Depois de receber minha camiseta, toalha e medalha de finalizador, mudei-me para onde minha namorada, irmão e família estavam esperando. Não me lembro de muito mais do que minhas sobrinhas que me disseram que eu era nojento e suado e que eu realmente não podia falar e balançar na brisa como se eu tivesse bebido demais. Depois de parar de correr, eu me esfriei rapidamente e realmente precisava sentar ou deitar. A caminhada até o carro da minha namorada foi lenta e demorou uma eternidade.
Foi um ano incrível. Aprendi tanto que ainda nem comecei a tratá-lo. É muito fácil para os treinadores assumirem que sabem coisas que nunca experimentaram e agem como se tivessem resolvido todas as suas necessidades atléticas. Vou ser honesto e dizer que não estava no mesmo barco há muito tempo, mas agora sei que a maioria dos treinadores de força faria um mundo de bom sair da academia e até mesmo ir a uma maratona. porque eles aprenderiam uma experiência incrível, quantidade.
Ainda não acabei com isso. Eu me sinto um pouco enganado para não fazer a distância total, mas eu estou determinado que se eu fizer outro eu tenho muito mais milhas em minhas pernas para que eu possa correr mais e correr toda a maratona. No momento, tenho negócios inacabados com o Ironman, mas posso levar de dois a três anos para chegar onde estou bem o suficiente. Mal posso esperar para reduzir o volume do meu treino e poder levantar pesos pesados novamente agora que tenho energia, mas definitivamente não vou parar todo o trabalho de fitness porque a diferença que faz no meu dia a dia é incrível. .
Eu queria um desafio, um desafio enorme e aterrorizante, e é exatamente isso que eu tenho. Eles me empurraram para lugares na minha cabeça onde eu duvidava de mim mesmo por meses seguidos e passei por eles e nem uma vez durante a corrida eu considerei não terminar. À medida que envelhece, é fácil se tornar complacente, se estabelecer e se sentir confortável. Eu queria saber que eu ainda poderia repreender se eu quisesse, e mesmo que meu tempo não seja excelente, é realmente gratificante. Nadei mais rápido que eu, com 70,3 quatro meses atrás, em condições muito piores, e corri a primeira metade da maratona no mesmo ritmo que os 70. 3 depois de dobrar a corrida e completar a maratona no mesmo ritmo, eu melhorei e foi disso que se tratava.