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Entrada do jornal 28 – Esperando minha bicicleta
- Com o acidente da semana passada.
- Foi tudo uma coisa esta semana: consertar a moto.
- Ainda há muito treinamento.
- Mas a única coisa que realmente me preocupa é receber uma cotação para o dano rapidamente e depois enviá-lo para a companhia de seguros para pagar tudo.
No início da semana eu tinha certeza que a senhora que me bateu não iria reivindicar qualquer responsabilidade por não parar no sinal de pare. Quando falamos ao telefone, estava cheio de frases como: “São precisos duas pessoas para ter um acidente”,?que provavelmente não ajudou concordando e dizendo: “Sim, um motorista incompetente e uma vítima mentirosa na estrada. “Depois dessa troca, ela começou a tentar me dizer como deixei uma marca no carro dela. Onde eu bati nela com a minha bicicleta. E como a marca estava na sala da frente do carro, eles decidiram que eu tinha passado por eles, claramente alheios a esses pequenos detalhes técnicos como o direito de passagem e parar naqueles sinais irritantes de alta.
Mas entre essa conversa e o final da semana, ela claramente mudou de ideia e agora fez uma reclamação para sua companhia de seguros e assumiu total responsabilidade. Sempre seria o resultado inevitável, mas sou grato por pelo menos não. Você não tem que ir ao tribunal e perder tempo e dinheiro para chegar lá. O dano na moto foi de cerca de US $ 3. 000, por isso é bom saber que você vai cuidar deles.
Enquanto esperava para consertar minha bicicleta rápida, viajei quilômetros na minha bicicleta de estrada e esta semana vou percorrer cerca de 300 km com cerca de 45 km de subida no domingo, queimando cerca de 20 calorias/km para que você possa fazer o cálculo rápido para determinar a quantidade de comida. A maioria dos homens adultos precisa de cerca de 2000 calorias por dia, então minhas viagens semanais são quase três dias de comida só para repor o que eu queimei. A menos que você trabalhe duro para comer e repor suas reservas de energia, bem como continuar levantando pesos, seu corpo não será capaz de acompanhar.
A parte mais difícil é continuar levantando pesos, há dias em que estou tão cansado que eu só quero dormir mais e a ideia de uma sessão que eu sei que vai me cansar no dia seguinte é difícil de realizar. Também sei que levantar pesos mantém meus ombros saudáveis para nadar, minhas pernas fortes para correr e dirigir em equilíbrio, concentrando-se em outros grupos de músculos nãousados.
Meu treino na parte inferior do corpo que me deu o tipo de força que preciso sem ficar indevidamente cansado (e isso exigiu muita tentativa e erro) é o seguinte:
Repita três vezes
Trabalhar em uma perna é uma ótima maneira de fortalecer a força e o equilíbrio sem colocar muito estresse em seu corpo. Um treino pesado para mim seria mais de 100kg nas costas, enquanto um treino pesado de uma perna só poderia me fazer usar 32kg. Outro treino muito eficaz, mas que não me deixa dormente, dor ou cansado nos próximos dias, posso fazer isso duas vezes por semana e sempre rolar e correr muito bem.
Para a parte superior do corpo, meu plano é ainda mais simples KISS:
Com o primeiro RKC australiano no próximo fim de semana, você não saberá nada sobre mim por duas semanas. Até lá, estarei a apenas três semanas do meu primeiro triatlo?meio homem de ferro! Meu bezerro parece estar pronto para ir e eu fiz algumas corridas curtas esta semana. No entanto, devo admitir que não me sinto muito confiante em terminar uma meia maratona no meu primeiro triatlo em apenas quatro semanas de corrida.