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Entrada do jornal 24 – Foco em detalhes
- Uma das perguntas que me faço o tempo todo agora é como posso lidar com o tédio?Vá por uma hora ou mais.
- Ou faça um passeio de bicicleta de três a quatro horas ou olhe para o fundo da piscina.
- Por algumas horas.
A resposta é simples: estou tão focado no que fazer o tempo literalmente voar. Quando nado, por exemplo, penso na minha mão entrando na água e imediatamente chegando ao ponto em que começo a me segurar. Minha mão já está inclinada para trás para que meus dedos se apontem para baixo para formar uma longa paleta que corre através do meu antebraço até os botões dos meus dedos. Imagino que peguei um degrau de uma escada e estou prestes a atirar em mim mesmo, mantendo meu braço dobrado. Quando minha mão passa pelo meu quadril, acho que mantenho meu pulso apertado para que minha mão fique uma raquete dura e não flexione nada. Eu também estou pensando em um chute rápido para empurrar meu quadril e começar o giro que vai se tornar meu próximo chute. Eis também o que eu visualizo:
Enquanto estou nadando, também gosto de ficar atento e ver o que acontece ao longo da piscina, que horas são ou mesmo se sou mais rápido que a pessoa no corredor ao meu lado. Então há muito para entreter, eu.
Correr e andar não é diferente. Há uma técnica de cada vez que precisa ser abordada para torná-lo o mais eficaz possível. Uma das lições mais importantes que aprendi ao longo dos anos é que dominar tudo o que é físico leva tempo e prática consciente para alcançá-lo. Imagine que você queria melhorar seu basquete e você estava apenas jogando o jogo. Claro, seria melhor, mas este poderia ser um processo lento dessa forma. A alternativa seria praticar as partes relevantes do jogo, desde driblar até dar passes e colocá-los em pequenos jogos como ensaios ao longo do caminho, ocasionalmente jogando jogos completos.
Se você acha que a segunda maneira é uma maneira muito superior de melhorar em algo, você está absolutamente certo. O estranho é que as pessoas muitas vezes não acham que você pode fazer a mesma coisa correndo, ou mesmo levantando pesos.
Ao quebrar as habilidades exigidas nas diferentes sessões e praticá-las conscientemente, você vai melhorar muito mais rápido do que se você só fosse para uma caminhada como muitas pessoas fazem. O problema de apenas circular é que geralmente ocorre em grupos. , haverá pessoas que serão mais rápidas e lentas, então a viagem acaba sendo um compromisso. Embora isso possa ser benéfico para algumas pessoas, ou mesmo um pouco benéfico para todos, não será o uso mais eficaz do tempo. Recentemente ouvi dizer que você encontrará muitos pilotos de categoria C e D nas voltas de grupo, mas não muitos dos pilotos de classe A, porque todos os pilotos de classe A estão fazendo exatamente o que precisam para melhorar.
Isso faz da Formação Ironman uma busca muito solitária. Mesmo que você passe a maior parte do tempo nadando com a cabeça debaixo d’água, é na verdade o treino mais social que estou fazendo agora, porque há pelo menos uma chance de ter uma discussão rápida entre os intervalos no final da piscina. Correr é uma atividade totalmente solo, porque eu nunca gostei de correr com os outros. Gosto de me concentrar apenas na minha respiração e ficar relaxado na parte superior do corpo. Montar também se torna uma atividade solo. . Embora haja seções do meu plano que requerem condução suave, elas ficam cada vez mais curtas. Cada vez mais tempo é gasto trabalhando em ritmos mais rápidos e se eu falar, minha frequência cardíaca aumentará em várias batidas por minuto. Limiar aeróbico e me colocar em modo de queima de açúcar?E é um trem expresso para foder (um termo usado por pessoas da resistência para se referir à falta de glicogênio precioso, então saia da cabeça).
Ainda bem que amo meu próprio negócio e falo comigo mesmo porque eles começam a ser muitas horas por semana do que, lá fora, eu acho que são apenas correr, nadar ou andar de bicicleta. A realidade é que cada passo, cada pedal de traçado e cada passeio na piscina, estou em constante comunicação comigo mesmo sobre o que estou fazendo, como posso fazer o próximo passo ou o tiro melhor do que o anterior.
Totais da semana: Nadar? 8 km de bicicleta, 180 km, 26 km