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Entrada do jornal 18 – Bezerro Ido Bobo Buggers
- Ferris Bueller disse uma vez: “A vida se move muito rápido e se você não parar e olhar ao redor de vez em quando.
- Você pode perdê-la.
- Talvez seja a relatividade do tempo que faz tudo parecer estar voando acima de sua cabeça hoje em dia.
- à medida que minha idade vai cada vez mais longe.
- O Natal não parece chegar mais tarde e vejo com espanto como os adoráveis filhos do meu irmão crescem.
Mas sempre fico surpreso quando as coisas mudam de repente
Desta vez, na semana passada, eu estava sentado aqui especialmente satisfeito comigo mesmo durante mais uma semana de treinamento sólido sem me machucar. Essa semana eu fui por mais duas semanas porque agora meu outro bezerro decidiu bancar. E tudo aconteceu sem aviso.
Com todos os problemas que tive com minha panturrilha esquerda nos últimos meses, toda vez que saí eu ficava com medo, a última lágrima ocoria quando passava de uma calçada sobre a vala e depois para a estrada, e então eu subia uma pequena ladeira para voltar para a próxima parte da calçada. Um passo me levou para fora por seis semanas. Então ele me avaliou sem parar em cada etapa de cada corrida.
Como estão minhas panturrilhas?Está piorando ou é a mesma coisa?
Mas já se passaram semanas desde qualquer indicação de que algo estava errado, até terça-feira.
Eu faço um circuito regular de 8km ao redor da minha casa que é basicamente um lugar feito pelas estradas principais. Quando entrei no canto diagonalmente oposto da minha casa, quase exatamente no meio do caminho, minha panturrilha direita apertou, parei de correr imediatamente e andei devagar por alguns minutos para deixá-la se acalmar, uma massagem rápida, alguns trechos suaves para tentar e um pouco de treino correndo para ver o que estava acontecendo e ainda estava lá, então eu andei um pouco mais e estiquei um pouco mais e melhorei um pouco.
O estranho é que a seção em que eu estava correndo é quase perfeitamente plana e eu não estava correndo muito. Eu havia executado exatamente a mesma seção na semana anterior quatro vezes e não tive problemas. Você vê o quão rápido o mundo pode mudar? Um segundo cruzeiro pela corrida com facilidade, no próximo, estou pronto para ser derrubado por ser manco.
Meu superterapeuta, Matt Hopkinson, da Glenferrie Sports Medicine, atendeu no dia seguinte e confirmou o que eu já sabia. lágrima leve exigindo duas semanas de repouso. Para piorar as coisas, ele me disse para ficar longe da moto porque ele não queria que eu me levantasse do assento para ajudá-lo a se curar mais rápido.
Então, o que isso deixa em termos de treinamento? Nadando, tenho nadado todos os dias nos últimos quatro dias e viajei mais de 14 km nessas sessões, prometi a mim mesmo que nadaria todos os dias até poder correr novamente e uma vez que pudesse pedalar, acrescentaria isso também.
Uma das coisas que normalmente não noto com o meu treinamento é um aumento de fadiga na parte superior ou inferior do corpo. Como estruturo meu treinamento para permitir que a parte superior e a parte inferior do corpo descansem a cada dois dias, geralmente não acumulo fadiga de uma sessão para a outra. Com quatro nadadas em quatro dias, tenho que ser honesta e dizer que minha natação de ontem não foi nada fácil. Meus braços estavam pesados e eu tive dificuldade em seguir meu plano porque mentalmente precisava de uma pausa.
Em um verdadeiro estilo autodestrutivo, quando percebi o quão fraco eu era mentalmente, eu me puni com algumas séries individuais de 200 m (IM) m m m ms. Fiz isso como 25 m borboleta, 25 m atrás, 25 m peito, 25 m de estilo livre, e então eu repeti mais de 200 metros em cada ensaio. Fiz cinco com um minuto de folga entre cada ensaio. Admito que usei barbatanas porque minha borboleta parece mais uma mariposa do que a elegante e bonita borboleta que eu gostaria que parecesse. Eles fizeram o trabalho e endureceram, o suficiente para não se sentirem mais relaxados. Embora a natação do Ironman seja melhor feita no estilo livre, todos os movimentos ajudam você a se sentir na água e é isso que faz você mais rápido (este artigo descreve muito melhor do que eu jamais poderia. )
Portanto, embora tenha sido uma semana ruim para corridas e lesões (ainda), não foi nada ruim. A melhor altura para nadar é definitivamente o lado certo e estou de volta à bicicleta esta tarde.
Como sempre na vida, aqui está uma lição: haverá contratempos. Você vai comer alimentos não saudáveis de vez em quando ou interromper seu treinamento ou até mesmo se machucar, mas quanto mais cedo você superar e voltar ao seu plano, ou o mais perto possível dele, menos danos haverá. que meu corpo está tão cansado como normalmente nesta fase da semana e embora eu gostaria de correr, eu sei que não estou perdendo minha forma física. Leve o bem com o ruim, minimize o dano e retorne ao seu plano o mais rápido possível.