Clique aqui para ler mais Posts de Andrew Read e artigos de jornal, e procure por suas novas críticas enquanto treina não para uma, mas para DUAS corridas espartanas consecutivas: a Besta Espartana e a Ultra Besta Espartana.
Diário do Atleta: Andrew Read – Diário do Triatlo, Entrada 4
- Houve algumas mudanças nas últimas semanas que mudaram significativamente meus planos de carreira para os próximos meses.
- Por alguma razão.
- O grande evento de corrida Beast/Ultra Beast marcado para novembro em Sydney.
- Austrália.
- Teve um dos dias cancelados.
O evento de Sydney foi um processo em duas etapas em que eu estava trabalhando: a primeira etapa é em uma semana, acontece em 6 de outubro na minha própria cidade de Melbourne, e envolve um espartano Super – 14km de obstáculos. clientes e os outros dois treinadores que trabalham para mim, por isso vai ser muito divertido e proporcionar uma grande experiência para muitos dos meus clientes que provavelmente nunca fizeram nada assim antes. Então, um mês depois, era para ser o Double Beast/Ultra, mas agora isso mudou.
No entanto, o evento não está completamente cancelado. Há sempre a possibilidade de fazer a Besta ou Ultra que teria sido o primeiro dia, mas não há possibilidade de fazer as duas coisas, mas quando comecei a olhar para os custos, no entanto, ele perdeu muito brilho. Não sei, tudo é muito caro na Austrália, então voar para outra cidade, pagar duas noites de hospedagem, alugar um carro e pagar por comida, ia me custar muito, sem o desafio de fazer eventos consecutivamente. não parecia uma boa maneira de gastar meu tempo ou meu dinheiro.
Não importa o evento ainda esteja acontecendo, porque tenho certeza que será ótimo, mas quando descobri que um dia tinha sido cancelado, me senti um pouco chato enquanto procurava um cara em particular. E eu encontrei um novo para fevereiro: duas corridas de meia distância do Ironman com apenas seis dias de diferença.
Eu já tinha me inscrito para o primeiro evento do Desafio Melbourne, mas agora me inscrevi para uma unidade de 70,3 a uma hora (o Challenge é uma marca rival da marca Ironman, mas hospeda eventos igualmente profissionais e exigentes).
O plano na minha cabeça era assim
Minha razão era que me preparar para a Ultra Beast me colocaria em forma para correr uma meia maratona decente com meia-ferro, e eu tinha mais de oito semanas para nadar e estar em forma na minha moto.
Mas agora tudo mudou e eu já voltei a andar e nadar, há cerca de dois meses eu não nado e mal faço isso desde março, porque tive alguns problemas nas costas e tive que deixar consertar. a pressão de um evento está lá, eu estou de volta ao ritmo.
É deprimente lembrar como eu estava nadando e cavalgando há alguns meses e agora estou lutando por treinos muito curtos. Meus velhos nados tinham mais de 4000m de comprimento e eu estava saindo em boa forma. Nadei 1500m na segunda-feira e senti como se meus braços caíssem.
Mas é isso que acontece com o treinamento: você sempre melhora enquanto passa tempo. Mesmo no mais alto nível de desempenho em qualquer esporte, você pode encontrar veteranos e recrutas que ainda estão melhorando, desde que eles tenham tempo para praticar. E para as pessoas na minha posição, como recém-chegados a uma atividade, melhorias vêm muito rápido. No ano passado, eu estava lidando com todos os tipos de problemas nas minhas pernas. A corrida foi difícil porque me pareceu que toda vez que corria, voltava para casa depois de uma lesão, mas só com isso?Fazer uma corrida fácil? Como meu único plano de treinamento desde o Ironman, baixei meu ritmo em 30 segundos por quilômetro em comparação. Este é um resultado muito bom para um treinamento sem treinamento.
Os últimos meses foram bons e me permitiram reconstruir meu corpo depois do Ironman, que me levou cerca de três meses, consegui recuperar a força e o movimento que tinha perdido durante o processo, e continuar trabalhando na minha carreira também, sem a pressão de ter que fazer uma maratona em breve, o que significa que meus problemas de Aquiles finalmente também desapareceram.
O plano de treinamento é simples, embora agitado. Às segundas, quartas e sextas-feiras faço força e nado, às terças e quintas-feiras dirijo e corro. Aos sábados corro um pouco mais e faço um pouco mais de força ou nado um pouco mais. Aos domingos eu dirijo. Simples, não é fácil e estou constantemente trabalhando para tentar melhorar minhas habilidades de natação, corrida e corrida.