NOTA REDAÇÃO: Bem-vindo ao Diário do Atleta de Allison Moyer. Allison é uma atleta de NPC Figure, uma modelo de fitness nacional e internacionalmente publicada, um crossFit apaixonado, BSN, C. P. T, C. S. N, C. N. W. C. atleta e proprietário da Alli-Fitness Systems e Predator-Diet. Leia tudo sobre a abordagem única de Allison para treinamento e dieta a cada duas semanas.
No último fim de semana, competi na IFBB Norte-Americana de 2013, entrei com todo meu coração, confiança e esperança, me senti melhor. Senti que parecia o melhor, mas depois estava em terceiro lugar.
- Para todos aqueles que não estão familiarizados com a terceira lenda.
- é isso que significa: a figura do Comitê Nacional de Física (NPC) é classificada por tamanho e não por peso.
- São seis classes.
- AF.
- Começando com alturas curtas (Classe A) e terminando com classes altas (classe F).
- Estou na Figura E.
- Quando lideram a aula no início.
- As senhoras viram um quarto para comparações e.
- Em seguida.
- Levam para os lados do palco.
- Fazendo apelos.
- Que é um pedido ao concorrente para avançar em número para fazer comparações.
- As cinco primeiras mulheres chamadas geralmente são as cinco primeiras.
- As cinco segundas chamadas geralmente são as dez melhores.
- As cinco melhores mulheres estão entre as quinze melhores.
- Recebi aquela terceira chamada.
- De repente fiquei sobrecarregado com um profundo sentimento de fracasso.
O fracasso é o meu maior medo. Qualquer coisa, eu acho
Na verdade, para todos aqueles que têm medo de deixar sua zona de conforto ou mudar suas vidas, tudo o que tenho a dizer é que, em certa medida, eles nunca deixarão de ter medo. Tenho medo todos os dias.
Toda vez que sei, estou treinando pesos pesados.
Toda vez que sei, saio
Toda vez que sei que há um novo movimento ou técnica eu não domino.
Toda vez que estou competindo.
Vamos para o palco
Vamos para a prateleira.
Toda vez que eu envio fotos do progresso para o meu treinador.
Tenho medo do fracasso todos os dias. Às vezes as mudanças de vida me assustam. Mas o medo só é um impedimento se permitirmos, e nunca é uma desculpa. O medo pode ser paralisante, é claro, mas se você permitir, o medo também pode ser um motivador. Tudo depende de como você vê isso.
No final do dia, percebi que os únicos arrependimentos reais que tive foram quando deixei o medo me impedir de perseguir o que quero, e quero que meu cartão profissional perceba. No palco, voltei a balançar a preparação para a competição e tive minha preparação mais bem sucedida e saudável de todos os tempos. Não deixei meu medo do fracasso me impedir de balançar os calcanhares e voltar ao palco. meu cartão de visita, aprendi muito sobre mim, meu corpo e minha força no processo de preparação.
O fracasso é um dos melhores professores da vida, e isso é mais evidente do que algo como a figura, especialmente quando você trabalha duro por semanas e semanas e deixa tudo rastejar até o palco para um júri julgar, você voluntariamente se abre para a crítica. E é difícil quando o feedback não é o que você quer, dói ser a terceira lenda, mas os juízes estão lá para exigir o melhor, para levá-lo ao limite e forçá-lo a continuar melhorando. o painel e falando com meu treinador, tenho certeza que sei o que preciso fazer para melhorar à medida que vou avançando. Tenho medo, é claro, mas não permitirei de forma alguma o medo de me dissuadir de me jogar com paixão, concentração e esperança de um cartão profissional no futuro.
Esta semana, estou focando em uma dieta invertida para evitar qualquer acúmulo de tecido adiposo indesejado e retomar meu treino. Além de estar um pouco dolorido e sentir um pouco de ‘meh’ sobre ansiedade e adrenalina antes do show, sinto que minha força ainda não está morta, mas é saudável e é bom treinar novamente. Para mim, é disso que se trata, a cena é secundária. Eu sempre preferi e sempre prefiro meu bar de salto alto.
Treinamento de jejum AM
Retorno (treinamento de cão de montanha)
Notas: John Meadows é meu nutricionista, e em um esforço para adicionar tamanho/músculo às minhas áreas mais fracas, incorporarei seus notórios métodos de treinamento de cães de montanha na minha rotina de exercícios três vezes por semana. bem chamado de “Dor”
O pensamento de hoje: “Um atleta sério é alguém com uma motivação que não pode ser dissuadido, uma vontade de alcançar que ele não aceita o fracasso e a força mental para fazer progressos positivos todos os dias para alcançar seus objetivos. Como atletas, estamos comprometidos com o desempenho no mais alto nível do nosso potencial e estamos comprometidos em tomar medidas para garantir nosso sucesso. “- Mentalidade do atleta