Foi uma ótima semana. O relaxamento deve culminar no meu sistema, que é um hormônio que promove alongamento ou relaxamento, tecido conjuntivo, especialmente ao redor da pelve, facilitando o parto. Também notei estranhas sensações de tração nos joelhos, tornozelos e pés. enquanto caminhava nos últimos dias, mas não é nada doloroso (eu realmente espero que meus pés hobbit não fique maior, mas eles provavelmente vão). Depois do incidente lombar, eu estava um pouco preocupado com o alongamento excessivo, então fiz mais exercícios de força isométrica, como tábuas de braço esticadas e segurando uma fenda (enquanto o guerreiro posa no yoga)
Durante a rotação ou caminhada, sinto falta de ar muito mais rápido do que antes. Como meu monitor de frequência cardíaca não é mais preciso, tento seguir minha “taxa de estresse percebida”. Ou RPE. Em uma escala de 10 pontos, o Conselho Americano de Exercício (ACE) diz que eu deveria ficar entre 5 e 8 RPE, mas o American College of Sports Medicine (ACSM) diz que eu deveria ficar entre 3 e 7 RPE. determinado de qualquer maneira, suponho que o número específico não importa, mas eu tento ficar bem abaixo do “Fator vomitando 5” (do meu próprio sistema de escala). Como eu sempre digo às pessoas para se esforçarem mais na aula, é um pouco hipócrita voltar atrás no meu esforço.
- Eu tive que descobrir por que é importante ter calma nas coisas e aparentemente é por causa de algo chamado “preenchimento insuficiente”.
- A frequência cardíaca muda durante a gravidez.
- Mas aumenta cedo porque há menos sangue circulando no meu coração uma vez que ele começa a bombear o bebê também.
- Menos volume sanguíneo significa que meu coração precisa bombear mais rápido para entregar a mesma quantidade de sangue que antes da gravidez.
- Gradualmente.
- Meu corpo produzirá mais sangue e eu me adaptarei.
- Mas eu tenho que dizer que agora este underfill está me chutando.
Agora a grande notícia! Finalmente recuperamos nossos resultados do procedimento cvs e tudo está normal Além disso, descobrimos que temos uma filha!(Woo hoo!)
É como um presente de Natal cedo para saber que nossa garotinha está saudável até agora e que podemos começar a reduzir nomes de bebês. Meu marido sabia desde o início que teríamos uma filha, mas eu não senti mesmo assim. Minha mãe desmaiou e chorou?Estou tão feliz!? porque minha irmã tem outra garota três meses antes de mim também.
Tenho que dizer que as garotas mandam.