Na semana passada, conversamos com o treinador do CrossFit LA, Kenny Kane, sobre o foco mental do treinamento versus o foco mental da competição. Muitas vezes, atletas iniciantes ou amadores borram a linha entre o treinamento e a competição, tanto mentalmente quanto fisicamente. O que Kenny nos deu se aplica a esportes muito além do CrossFit e poderia ser colocado em prática por atletas de todos os níveis e disciplinas que treinam para seus eventos.
Esta semana, nossa entrevista com Kenny se concentra na competição e como o estado mental difere de qualquer coisa que aconteceu antes do dia do jogo. O dia do jogo é tomar cada semana de prática, experimentar, falhar e ter sucesso e, de certa forma, abandonar tudo e fazê-lo completamente. Kenny explicou:
- A maior diferença entre os dois é ter esse senso de urgência.
- Sem pânico de urgência.
- No dia do jogo.
- Trata-se de dizer: “Ok.
- Agora fizemos todos esses preparativos diferentes.
- Agora conte.
- Vamos lá.
- “Adote a mesma atitude que praticamos todo esse tempo.
- Que é “cair no momento”.
- Vamos nos divertir com isso.
- Vamos jogar por isso.
- Mas você vai conseguir e fazê-lo com 100% de intensidade.
- Essa é a maior diferença.
- é ser capaz de ter esse interruptor que você está literalmente ativando.
A capacidade de se concentrar e desligar e sincronizar a competição faz parte do que separa atletas profissionais e bem sucedidos do resto de nós. No entanto, para atletas de todos os níveis, o meu ainda pode ser um campo mental de obstáculos para navegar. O que mais se vê para dificultar grandes atletas é o elemento do medo, mais especificamente, o medo de fracassos passados que se repetem.
Grandes atletas, grandes artistas são os que podem falhar horrivelmente, mas sem afetar seu desempenho no dia do jogo. Eu amo ou odeio Brett Favre, ele é um dos meus concorrentes favoritos o tempo todo porque em qualquer jogo ele pode literalmente lançar quatro interceptações, mas ele esqueceria completamente de voltar para a próxima série de tentativas, derrubar sua equipe, marcar um touchdown, empurrá-los para trás, marcar outro touchdown, descer com 45 segundos para jogar e ganhar o jogo. Como vai você? Bem, você deve estar sofrendo de amnésia, você tem que ter confiança e amnésia.
A diferença entre grandes atletas e o que torna as pessoas realmente boas e menos boas é a vontade de deixar de lado todo o medo e fracasso que tiveram em todas as práticas, deixar isso para trás e agora ter a confiança de que essas novas habilidades estão lá. . e pode permitir que esses conjuntos de habilidades se manifestem, não cognitivamente, mas instintivamente. Essa é a distinção; você substitui o componente emocional do medo pela confiança.
Kenny encontra inspiração para este humor nos escritos de Mihaly Csikszentmihalyi e filosofia taoísta. No taoísmo, existe um conceito chamado? Wu Wei. ?Wu wei pode ser considerado uma ação sem esforço, pois você simplesmente faz algo sem pensar ou interferir com seu próprio movimento. Kenny explica como wu wei se aplica à competição:
Isso só vem depois de trabalhos maciços e ensaios para prepará-lo para aqueles momentos em que você pode ser sem esforço. Você se apaixona pelo trabalho árduo de preparação e pelo ego necessário para levá-lo lá, mas a humildade de abandoná-lo até o momento presente. é a força motriz, o combustível para colocá-lo nesta posição, mas se seu ego assume o controle durante esses horários do dia do jogo, eu não acho que você é tão competitivo quanto você pode. nessa posição e se rende à humildade uma vez que ele está competindo, então ele pode encontrar outro nível completo que ele não sabia que existia, porque agora ele está totalmente absorto. Não é o ego dele. Não é seu passado dizer que ganhei cinco lutas, nada disso importa. É uma coisa do passado.
E, como todos sabemos, o dia do jogo às vezes resulta em uma vitória e às vezes uma derrota. Parte do cenário mental de um atleta competitivo é gerenciar as consequências do evento. Às vezes pode ter funcionado tão duro e se sentido tão bem em um nível pessoal que uma perda poderia significar sucesso. Em outros momentos, no entanto, uma perda parece uma perda.
Como treinador, como Kenny lida com um atleta que enfrenta decepção?
Você não está dizendo para o atleta, “Agite, tudo vai ficar bem. “Você não vai fazer isso. O que você está dizendo a este atleta é que eu tenho você, eu entendo. Para ser limpo. Faça uma merda. Você tem que deixá-lo chupar. Você deve permitir que seja o que é no momento.
Você levou no queixo e vai levar no queixo por uma ou duas semanas enquanto as pessoas te criticam e criticam a si mesmo, mas em algum momento você volta à preparação e responsabilidade pela preparação. , então reconhecendo qualquer admissão do que deu errado enquanto você se preparava para que isso não aconteça novamente. Essas coisas demoram um pouco para superar, mas também são um grande combustível.
Para Kenny, correr grandes riscos e usar decepções como combustível permitiu que ele tivesse sucesso tanto como competidor quanto como treinador. Para Kenny, recompensas mais altas carregam os maiores riscos:
Eu gosto que há muito em jogo porque é ainda mais pacífico, ironicamente, quando há mais em jogo. O único fracasso é não estar no momento em que você tem que estar no momento presente. Isso é um fracasso para mim?Você pode chegar lá primeiro ou por último, mas você só perde se você não estiver no momento.
Leia a primeira parte da nossa série de duas partes com o treinador Kenny Kane – Diversão