Se você já experimentou esses treinos, pule esta parte e vá diretamente para a próxima seção com o programa de treinamento de hoje. Se esta é a sua primeira vez vendo isso, aqui está o que você deve verificar:
Descanse em seus braços, se necessário, e adicione uma pausa de 2/1000 a qualquer ponto de transição com o que você está lutando. Se as repetições se tornarem simples ou as posições quebrarem, ajuste imediatamente o peso e continue com segurança.
Então, agressivamente
Se necessário, o resto fica preso entre a pressão para empurrar e o choque de pneus; Hoje, os pesos para ambos são do seu próprio tamanho e estimulantes.
Nota: Para bater em um pneu com um martelo mais do que novo, ele deve ser executado com potência, precisão e fluidez. Concentre-se em mecânica, execução e tempo, e bata no pneu como achar melhor.
E então, “Time on”
Trabalhando? Falha verdadeira (perda de posição física) certo?Falha relativa (perda de resistência mental). Se o tempo chegar a dois minutos, você pode parar se quiser, se o tempo for menos de dois minutos começar novamente e acumular pelo menos dois minutos no total.