Se você já experimentou esses treinos, pule esta parte e vá diretamente para a próxima seção com o programa de treinamento de hoje. Se esta é a sua primeira vez vendo isso, aqui está o que você deve verificar:
3 conjuntos de:
- Movimento organizado e agressivo.
- Configuração deliberada e reinício em cada representante.
- E poder em transições devem ser alvos iguais à medida que massas pesadas se movem.
- Comece tão ambiciosamente quanto a posição e a execução permitirem.
- E ajuste por turno conforme necessário.
Então, 5 rodadas agressivas de
O objetivo é combinar os números dos conjuntos de pêndulos frontais a cada volta. Não descanse fora do tempo planejado: 15 segundos, e maximize-o por meio da respiração consciente e se concentre em continuar.
E então, “Tempo ligado”:
Trabalhando? Falha verdadeira (perda de posição física) certo?Falha relativa (perda de resistência mental). Se o tempo chegar a dois minutos, você pode parar se quiser, se o tempo for inferior a dois minutos, começar novamente e acumular pelo menos dois minutos no total.